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胃最怕这三种不易消化的食物，胃不好的人要少吃！吃“它”养胃。

胃和胃是我们为身体补充能量的第一站食物。不管是什么东西，都要经过它的筛选和溶解，传递到各个部分。现代人普遍都有肠胃健康问题，很多人胃都不太好，但其实都是吃出来的。现在的工作生活压力大，饮食习惯不良，饮食不规律都是导致胃病的重要原因，很多食物都起到了积极的养胃作用，但是这些“养胃食物”还是要少吃！

1.牛奶

牛奶是人们日常生活中经常饮用的一种营养素。它含有丰富的营养成分，不仅能提高人体免疫力，还能补充人体缺钙。但如果肠胃功能较弱，尽量远离这种食物，主要是因为它会增加胃肠道的消化负担，还会增加胃酸的分泌，对胃肠道有腐蚀作用，所以它对身体的好处是无害的。

2.饼干

很多人爱吃饼干，饼干也是一种健康的零食。据说胃不好的人，一般饿的时候吃一点饼干，容易消化，对胃没有刺激。特别是苏打饼干，深受胃病患者的喜爱，但苏打饼干的钠含量很高，会升高高血压，加重水肿，对胃的形成负有责任。所以，肠胃不好的人通常需要少吃。

3.汤和米饭

很多人都有吃泡饭的习惯，但是对于有“老胃病”的人来说，这种食物就像流食一样。虽然不需要咀嚼，但是里面还是含有很多结块的食物，如果进入胃里就很难溶解，会增加胃的负担。食物总是存在于胃里，胃总想消化它，然后不断分泌胃酸，会对胃造成很大的伤害。

那么作为一个胃病患者，平时吃什么食物更有利于肠胃健康呢？

1.小米

说到养胃食品，大家第一个想到的应该是小米！确实能保护和滋养肠胃，作为主食也能为身体提供足够的能量。

2.山药

山药是一种人们经常食用的蔬菜。它性质平和，不冷不热，所以能有效养胃。但山药在处理表皮时一定要小心，防止与皮肤接触，否则会引起皮肤瘙痒。

3.花生

花生营养丰富。花生含有多种养胃的特殊成分，不仅能补充身体各种营养，还能缓解胃痛等肠胃不适。

对于肠胃功能比较薄弱的人群，平常生活中一定要避免那些不太好消化的食物，养胃是一个长期的事情，所以只有坚持下去，才能够让胃慢慢变好。

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