湿气是万病之源，现代人10个人有9个都湿气重，这与现代人快节奏的生活，不良的饮食习惯，缺少运动都有着很大的关系，湿气重，让体内的毒素无法正常排出，影响着人体的健康，因此，有了湿气重百病生的说法。现在中医教你一个简便祛湿小方法，帮你彻底祛除湿气。

你了解湿气吗？

湿，为水湿，中医称之为湿邪，与“风寒暑燥火”并称六邪。可有内湿和外湿之分，其内湿为病理产物，与饮食和生活习惯有关，外湿则为外界潮湿环境影响所致。

在六邪之中，湿的渗透能力最强，故也是每个人最易受到侵害的。所以才会有很多的朋友经常怀疑自己是否有湿，或者不经意间却是使得自己体内有湿而需要祛湿。然而，因为湿邪很多时候往往不是孤军奋战，而是会与风寒热等邪气并扰。故湿气遇寒可成为寒湿之气，与热可以成为湿热湿气，遇风又可导致风湿。

湿气有两个来源：外湿和内湿

外湿，来源于外界气候，比如天气潮湿、沿海城市、不吹干头发、光脚睡地板、淋雨等等。

内湿，主要是因为脾胃虚弱！吃进去的食物不运化，这些食物堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，恶性循环，比如爱吃甜腻、生冷食物、爱喝酒等等。

祛湿方子--红枣桂圆姜糖水

俗话说“千寒易除，一湿难去”，今天跟大家分享一个非常适合夏秋的祛湿方子，清除五脏六腑的湿气。

需要食材：红枣适量，桂圆6颗，姜一块，红糖适量

做法：把这三种食物直接放锅里，加一碗清水煮沸，然后再加入适量红糖即可。坚持喝上几天湿气慢慢就会减轻。

希望这个的祛湿方法可以帮助到大家！

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