肾脏是人的五脏之一，

通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，以维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行。

可能你平时的一些小习惯就正在毁掉你的肾！别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏，同样危害无穷，比如加速衰老、乳房下垂、脱发.......

下面这几中行为很伤肾，看你是否中枪！

不爱喝水

肾脏在进行代谢活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，一定要养成多喝水的好习惯。

吃太多盐

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量避免食用过量的盐。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

肾亏：

1.总是莫名感觉冷；

2.不缺觉还总打哈欠；

3.经常不断地打喷嚏；

4.面黑无光泽、有黑眼圈；

5.耳朵焦枯；

6.总是哼哼唧唧，经常无病呻吟；

7.总感觉口咸；

8.莫名感到恐惧；

9.无缘无故颤栗；

10.身上有腐臭味。

伤肾的7大饮食习惯，第一个你就中了！

7个伤肾坏习惯，

你中了哪几条？

我第一个就躺枪...

习惯一：喝太多饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。

人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。

习惯二：常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

习惯三：暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。

习惯四：喝水太少

长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

习惯五：吃太松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。

但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

习惯六：饮酒后喝浓茶

茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

习惯七：饮食太咸

饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

戒掉这七个坏习惯，保护好自己的肾。

清渗——滋养肾脏及泌尿系统，提高排毒能力，防止肾结石

我有一个梦想，

建立一个没有疾病的国度，

从此，孩子自由自在的翱翔；

从此，生命绵长而充实；

从此，云淡风轻，坐看日出与日落。

——陈昭妃博士

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