俗话说

鱼与熊掌不能兼得

在美食的海洋里

也往往不能兼得

想想我们平时爱吃的

薯片、泡面、烧烤、饼干

每一样都美味无比

但在美味的背后

却隐藏着

添加剂、防腐剂

超高的热量

甚至是

致癌物质

而且这些美味的食物

也在悄悄侵害着我们脆弱的肌肤

①烧烤油炸食物

油炸食品是联合国公布的

十大垃圾食品之首。

食品在油炸过程中会产生大量的

反式脂肪酸

和多种

自由基

，反式脂肪酸会让

皮肤油腻、毛孔增大。

而自由基是人类的“万病之源”，也是促使

皮肤衰老

的一大因素，我们常说的抗氧化就是为了对抗自由基。

泡面类速食品其实也是油炸食品。

不仅如此，泡面中附有的格式调料包中也含有大量的防腐剂及食品添加剂，同样容易

诱发肌肤的衰老

所以为了养出好肌肤，还是尽量少吃或者告别油炸食品吧。

乳制品

乳制品不是垃圾食品，反而有诸多好处。

但所有事情都是过犹不及，我们日常也应该限制乳制品的摄入量。

当你的下巴、下颚还有颈部区域上出现了囊肿型的痤疮，也就是那种比较硬，会痛，且持续数周的痤疮，这可能是表明你摄入了过多身体不能消化的乳制品。

身体不能消化，皮肤就充当排泄系统来解决掉不能吸收的物质。

所以当你摄入了过多的奶制品，就以囊肿型痤疮表现出来。

加工糖类

饮料、奶茶、面包、饼干

等，里面都会添加大量的加工糖。

人体摄入的糖分会随血液流动，伺机寻找并粘住某种蛋白，最容易受到攻击的蛋白就是胶原等保持弹性的蛋白，最后形成一种新的被糖化的分子：

“蛋白质高度糖化终产物”

吃的糖越多，那么产生的蛋白质高度糖化终产物就越多，从而会攻击越来越多的蛋白。

最终结果就是让我们的

肤色晦暗，皮肤松弛，皱纹变多

，这也就是我们常提到的

“肌肤糖化”

问题。

泡菜等腌制类食物

蔬菜经过腌泡发酵之后营养素丧失，同时还会催生很多亚硝酸盐，不仅具有

的副作用，同时还会

增加癌症风险。

所以为了

更健康的身体、更美丽的容貌

，上面这些食物，大家还是要尽量少吃。

如果一开始觉得放弃这些美味的食物实在是太难，可以循序渐进的去减少，一点一点来。

吃了太多加工食物，其实你已经忘记了那些天然的蔬菜水果有多美味。

祝福大家都能更健康、更美丽。

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