俗话说

鱼与熊掌不能兼得

在美食的海洋里

也往往不能兼得

...

想想我们平时爱吃的

薯片、泡面、烧烤、饼干

每一样都美味无比

但在美味的背后

却隐藏着添加剂、防腐剂

超高的热量

甚至是

致癌物质

...

而且这些美味的食物

也在悄悄侵害着我们脆弱的肌肤

以下几种食物

堪称“一级皮肤杀手”

就算戒不掉

日常也要注意控制哦

一、烧烤油炸食物

油炸食品是联合国公布的

十大垃圾食品之首。

食品在油炸过程中会产生大量的

反式脂肪酸

和多种

自由基

，反式脂肪酸会让

皮肤油腻、毛孔增大。

而自由基是人类的“万病之源”，也是促使

皮肤衰老

的一大因素，我们常说的抗氧化就是为了对抗自由基。

泡面类速食品其实也是油炸食品。

不仅如此，泡面中附有的格式调料包中也含有大量的防腐剂及食品添加剂，同样容易

诱发肌肤的衰老

所以为了养出好肌肤，还是尽量少吃或者告别油炸食品吧。

二、乳制品

乳制品不是垃圾食品，反而有诸多好处。

但所有事情都是过犹不及，我们也应该

限制每天乳制品的摄入量。

当你的下巴、下颚还有颈部区域上出现了

囊肿型的痤疮

，也就是那种比较硬，会痛，且持续数周的痤疮，这可能是表明你摄入了过多身体不能消化的乳制品。

身体不能消化，皮肤就充当排泄系统来解决掉不能吸收的物质。

所以当你摄入了过多的奶制品，就以囊肿型痤疮表现出来。

三、加工糖类

饮料、奶茶、面包、饼干

等，里面都会添加大量的加工糖。

人体摄入的糖分会随血液流动，伺机寻找并粘住某种蛋白，最容易受到攻击的蛋白就是胶原等保持弹性的蛋白，最后形成一种新的被糖化的分子：

蛋白质高度糖化终产物

吃的糖越多，那么产生的蛋白质高度糖化终产物就越多，从而会攻击越来越多的蛋白。

最终结果就是让我们的

肤色晦暗，皮肤松弛，皱纹变多

，这也就是我们常提到的

“肌肤糖化”

问题。

四、泡菜、咸菜等腌制食物

蔬菜经过腌泡发酵之后营养素丧失，同时还会催生很多亚硝酸盐，不仅具有

的副作用，同时还会

增加癌症风险。

所以为了

更健康的身体、更美丽的容貌

，上面这些食物，大家还是要尽量少吃。

如果一开始觉得放弃这些美味的食物实在是太难，可以循序渐进的去减少，一点一点来。

吃了太多加工食物，

其实你已经忘记了那些天然的蔬菜水果有多美味

今天是轻松的周末休息日，也记得不要太过放纵哦，祝福大家都能更健康、更美丽~

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