第一次进藏授课

以前在西宁（2261米）讲课，感觉还挺OK，不用话筒吼一天都没事，最多就是偶尔多换两口气就过去了。

2018年5月8日，第一次到拉萨（3646米）上课，

简直是要死的感觉

！哈哈哈

7号中午降落拉萨，出机场感觉还十分OK，没任何不适反应，还抽了支烟润了润肺。抽完也没啥感觉，那时觉得自己应该不会高反了。

客户安排车接着去行里午餐，胃口还不错，吃了不少。

接着去酒店办理入住，因为早上起得早（早班机4:30就起床了），到了房间就准备小睡一会儿，养精蓄锐。没想到这一睡，从2点多一直睡到6点，要不是项目经理燕子给我电话叫我晚餐，我估计还会继续睡下去。

醒来就感觉不太对劲，头有点微痛微胀，一心想着第一次来西藏来拉萨，怎么着也得去布达拉宫广场前走一遭吧，所以就没去行里晚餐，直接打车去了布达拉宫广场，一路头痛恶心，尽可能的慢慢走，看一眼、拍了照，赶紧回去。回去路上发信息给了燕子，让她给我买点口服葡萄糖，之前客户也给准备了高原安和红景天口服液，还让燕子给我准备了红牛，中午睡觉前都吃了。

回到酒店继续吃高原安、红景天口服液+红牛，20:30左右就躺下睡了，睡到21点左右被燕子的电话叫醒了，她帮我把口服葡萄糖买来了，挣扎着起来开门，喝完葡萄糖继续睡。

这一晚，一直都是睡睡醒醒，中间还吐了3、4次，头痛的恶心。还好晚上没吃东西，不然应该会吐的更厉害。直到早上感觉才稍微好一点，也没敢去吃早餐，怕上课难受，万一恶心想吐就麻烦了，只吃了所有的药就去教室了。

刚到教室时，其实人还是很难受的！但课程一开始，我又生龙活虎了，讲着讲着，头也不痛了，人也有力气了。

为了更好的讲课，上午改成了两次休息，每次10分钟。客户的休息室里，还备有气瓶，太好了，赶紧吸两口加速恢复一下。整个上午讲完状态好了很多。下午更是只休息了一次。

行里吃完晚饭回房间后，又工作了一会儿，感觉头慢慢又开始微痛，这一晚一直都是睡的迷迷糊糊，醒了好几次，3点左右醒来时，又把所有的药（高原安、红景天口服液、红牛、口服葡萄糖）吃了一遍，才睡的好点。4:30起床，赶飞机，接着去下一站。

拉萨这一天的课，真心不容易啊！是对体能和意志的极大考验！

痛并快乐着，对自己来说，是一次重大突破！

全中国（港澳台除外，香港我也讲过），目前就只差

两个省没讲过课了！

机构的小伙伴们，有这两个省适合我的项目一定优先带上我哈，求一个真正的大圆满！——讲遍全中国！

最后，跟想去西藏讲课的老师分享一点小小的个人经验：

1.千万不能感冒（我这次进藏就处于感冒还没完全好的阶段）；

2.刚到时，因为体内氧份还充足可能没感觉，但千万别多动，动作要缓，尽量躺着；

3.三餐别吃太多（如果头痛了容易恶心想吐）；

4.洗澡水不能太热（我因为头痛，两晚都没洗，哈哈哈）

5.该吃的药一个都不能少（高原安、红景天口服液、红牛、口服葡萄糖）；

6.如有不适，熬过第一晚会好不少（拉萨有的酒店有供氧）；

7.上课一定要用话筒（其实我平时都不用，所以每次讲课，我的体力消耗比一般的老师至少大三倍），而且不能太激情澎湃；

8.课间休息，上下午可以都多一次，如果有氧气，尽量补充一点，加速恢复；

9.时间允许的话，尽量提前一两天到，适应一下。（我这次行程比较赶，7号到，8号上课，9号一早就离开了。）

10.最后，还有一种说法是，身体越好越强壮，越容易高反，因为需氧和耗氧量大。（我就只能这么自我安慰了！）

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