打开这篇推送的你，一定没少喝豆浆或豆奶。

自从上次评测完牛肉干，

后台也有不少朋友留言，希望我们给大家推荐好喝的豆奶。

开篇说明：

本篇无广告，无链接，纯测评！

我们统计了一下大家喝豆奶的原因，大致有三：

豆奶脂肪含量相对牛奶低一些；

比一般的奶茶、碳酸饮料更健康；

有的人乳糖不耐受，用豆奶代替牛奶。

不过需要注意的是：等量情况下，豆浆的钙含量仅为牛奶的1/10，并不能完全取代牛奶哦。想补钙但乳糖不耐受的朋友，不妨考虑0乳糖牛奶。

今天，我们就替大家排排雷——

一口气买了市面上22款豆浆、豆奶、豆乳饮料，一次将它们喝遍！

看看到底哪些健康、好喝？

国内的、进口的，

老牌的、新网红，喝过的、没喝过的......

都在这里了。

注：评测方法是分析配料表+喝后感，两者相结合。喝后感部分仅代表个人感受，请大家宽容理智看待。

先说说整体感受吧。

有一口就被惊艳到立马爱上的，有细品后喝了还想喝的，也有失望大于期望的，还有只喝一点就想吐掉的……

正式测评前，想跟大家先分享一些小知识，可以更快、更方便地买到健康、好喝的豆奶。

嫌麻烦不想看的，可以直接划到最后看榜单，甜党、咸党、营养党，都有照顾到。

豆浆、调制豆奶、豆奶饮料

傻傻分不清楚？

入豆奶坑的第一课——眼花缭乱的各种叫法。

豆浆、浓豆浆、纯豆奶

、原浆豆奶、调制豆奶……

有玩文字游戏的，也有不少写法不统一的情况。

简单来捋一下。

豆奶（豆乳）是一种统称。

它一般分为几个不同的产品类型：原浆豆奶、浓浆豆奶、调制豆奶、调制豆奶饮料。

（其实还有发酵类豆奶，这中间还有区分，但为了避免过于复杂，这里就不赘述了。）

按照大豆含量从高到低，添加剂从低到高来排序：

浓浆豆奶>原浆豆奶>调制豆奶>调制豆奶饮料

注意：此排序并非分鄙视链，毕竟价格不同，人群需求也不同。有追求高营养价值的人群，也有单纯想喝个饮料的人群，需求不分好坏。

1、原浆豆奶

配料只有大豆和水

，才可以

称之为原浆豆奶，简称豆浆。

原浆豆奶、原浆豆乳、豆浆，

这三个叫法，都是指同一个东西。

平时我们都说惯了豆浆，殊不知豆浆是有门槛的，可不是随随便便什么都能被叫做豆浆。

严格来说，哪怕只加了一点白砂糖的，都不可以称之为豆浆，而是调制豆奶。

在测评过程中我们发现，也有写作“豆浆”，其实却加了白砂糖的，有点文字游戏嫌疑。

这种情况，就需要大家仔细看配料表分辨了。

2、浓浆豆奶

配料只有大豆和水

，且大豆含量高，才可以称之为浓浆豆奶，简称浓豆浆。

浆豆奶、浓浆豆乳、浓豆浆，

这三个叫法，都是指同一个东西。

想要带这个“浓”字，是一定要有些本事在身上的：

蛋白质含量≥3.2g/100g，脂肪含量≥1.6g/100g。

但是，反例又来了！

比如下面这款，包装写着“浓豆浆”，但蛋白质含量只有2.6g/100g，低于国家标准定义的蛋白质3.2g/100g。

严格来说，它能算是原浆豆奶，但不能带“浓”字。

所以大家也要多留一个心眼，看看营养成分表。

3、调制豆奶

调制豆奶的配料表，比豆浆要复杂一些，

但也必须含有大豆、水

如果追求口感，同时想保证一定的营养，调制豆奶也是个合理的选择。

但要注意，调制豆奶的概念比较宽，上限和下限差距不小！

有些调制豆奶只是加了点白砂糖；但

也有不少会加各种食品添加剂。

即使是只加白砂糖的，也要看仔细，如果配料表里白砂糖加得比大豆还多（白砂糖排在大豆前面），就不是同一回事了。

4、调制豆奶饮料

加上饮料二字，那配料不含大豆的也没关系了。

配料里只要有大豆、豆粉、大豆蛋白为主的成分就可以。

简单来说，它就是一种有豆奶味道的饮料。

截图资料参考：

国家标准委发布的

《GB/T30885-2014豆奶和豆奶饮料》

不同种类的口感色泽区分

我们从本次测评的22款中，先挑了3款具有代表性的。

大致分享一下不同种类的口感：

浓豆浆：呈现微黄色明显，口感最稠厚，能喝出浓郁的豆香；

调制豆奶：基本上有添加辅料或添加剂来改善口味，大豆味相对少一些；

调制豆奶饮料：质地相对最稀薄，营养含量也最低。

22款豆奶试喝报告正式开始！

这条分割线开始

属于我们觉得最好喝的豆奶TOP10！

第10名

统一诚实豆高纤豆奶

价格：250ml/4.06元

产品类型：

调制豆奶

蛋白质含量：3.0g/100ml

配料表：水、大豆（非转基因）、聚葡萄糖（可溶性膳食纤维）

保质期：9个月

喝起来是淡淡的豆香，口感比较稀。

不含蔗糖，特别添加了膳食纤维。可能因为这个缘故，喝完舌尖会觉得有点涩。

早餐或下午茶的时候，加点麦片一起泡一泡，低卡饱腹。

第9名

清美特浓豆浆

价格：395ml/1.8元

产品类型：

浆豆奶

蛋白质含量：3.5g/100ml

配料表：生活饮用水、非转基因大豆

保质期：5天

多少人上学、上班路上会顺手买的便宜豆奶。

这款我们是和盒马醇豆奶对比着喝的，清美的质地相对稀薄，喝起来略显寡淡。

或许如包装所说的：取第一道原浆，凑近了能闻到一股豆味。

好在一大袋才1块多，成分有很干净，喝了不吃亏。

第8名

丸三爱调制豆乳原味

价格：1L/28元

产品类型：

调制豆奶

蛋白质含量：3.3g/100ml

配料表：水、大豆、麦芽糖浆、食用盐、乳酸钙、海藻糖、卡拉胶

保质期：365天

这款也是日本进口的。

不得不说，他家的包装、口味类别和万字太太太像了。擦亮眼睛，不然很可能一不小心就会买错。

我们同样只选了原味来公平对比。

其实，我们按顺序喝到的第一款咸口的便是丸三爱这款，当时觉得很奇特，无敌好喝。恨不得立马原地封神。

也因为好喝，忍不住多喝了几口，却觉得喝多会稍微有点咸。

和另外两款明显咸味的来回对比喝，不够丝滑，咸味也是最厚重的。

但放在所有的豆乳里，它还是非常优秀的。

No.7

永和豆浆永和豆乳

低糖原味

价格：250ml/2.22元

产品类型：

调制豆奶

蛋白质含量：2.4g/100ml

配料表：水、大豆（非转基因）、白砂糖、全脂乳粉、微晶纤维素、单、双甘油脂肪酸酯、硬质酰乳酸钠、结冷胶、酸甲基纤维素钠、三聚磷酸钠、碳酸氢钠、食用盐

保质期：12个月

很朴实的豆奶味，个人觉得比小时候在永和店喝到的豆浆浓。

冷藏后有微微甜感，还能喝到奶香。

我们选的低糖原味版，控糖人士、或想喝奶茶又怕胖的朋友，可以放心大胆选它。

价格也便宜，每天喝一瓶也不会心疼。

No.6

每日豆奶（99.9原味）

价格：190ml/4.75元

产品类型：

调制豆奶

蛋白质含量：4.7g/100ml

配料表：豆奶浆液99.9%（水、大豆（非转基因））、食用盐

保质期：9个月

这款是我们本次测评的所有调制豆奶里，2款不含糖的其中一款。

豆味香醇浓郁，有炒豆子的烘焙香气，甚至误以为喝到的是黑豆款。

微微带咸，喜欢的人会觉得喝起来很健康，但不喜欢的可能是因为难以接受豆味。

No.5

九阳豆浆嗨！磨豆匠

原味豆奶

价格：250ml/3.33元

产品类型：

调制豆奶

蛋白质含量：3.0g/100ml

配料表：水、大豆（非转基因）、白砂糖

保质期：9个月

虽然是调制豆奶，但看配料表，其实只是在水和大豆的基础上加了白砂糖，并没有加别的添加剂。

不愧是深耕豆浆界多年的品牌。

利乐包装的豆乳也有现磨豆浆那个味了：）

一开始喝或许觉得平淡，多吸几口竟有豆乳奶茶的味道！

用它搭配冷萃咖啡液，丝毫不用担心会抢走咖啡的香气，只会调和得更和谐。

No.4

万字调制豆乳原味

价格：200ml/10.8元

产品类型：

调制豆奶

蛋白质含量：3.8g/100ml

配料表：水、大豆、白砂糖、食用盐、单双甘油脂肪酸酯、卡拉胶、食用香料

保质期：360天

日本进口品牌，包装非常可爱。

价格贵，对于学生党来说天天喝有点奢侈，偶尔喝喝换个口味是能接受的。

颜色和第一款伊利植物奶差不多深，豆乳味很浓郁，也许是加了些调味剂，口感要比伊利丝滑。

入口很清新，淡淡的咸香，还有淡淡伯爵红茶的香气。

相信加在咖啡里，一定是很出色的豆乳拿铁。

我们只选了一款原味豆乳测试，他家还有无添加豆乳、以及6款不同口味的豆乳饮料，

店铺评论和小红书推荐看下来，口碑都是不错的，感兴趣的可以买组合装尝试。

No.3

南阳原味豆奶

价格：190ml/3.4元

产品类型：

调制豆奶

蛋白质含量：2.9g/100ml

配料表：豆奶（水、大豆）94%、白砂糖、植物油、水、食用盐、麦芽糖醇、单双甘油脂肪酸酯、碳酸氢钠、柠檬酸钠、卡拉胶、黄原胶、糊精、食用香精香料

保质期：8个月

南阳是韩国50多年的乳业老牌了。

我们一致觉得，它是“调制豆奶”里最好喝的一款。

味道很特别，虽说是原味，喝起来有淡淡的咸甜感，自带咖啡香气，回味有淡淡焦香

听上去可能很难接受，但只要尝试一口，就会发现意外的好喝。

一盒喝下去也不会觉得腻。

去韩国玩的同事说，和在当地便利店买的味道完全一样。

虽说配料表非常复杂，不过大多数添加剂是为了增稠，喝起来不会觉得很腻，融合得十分恰到好处。

No.2

盒马日日鲜醇豆浆

价格：260ml/4.9元

产品类型：

原浆豆奶

蛋白质含量：5.0g/100ml

配料表：生活饮用水、非转基因大豆

保质期：4天

因为配送方便，这款是我早餐经常会喝的豆奶。

比起一般外面早餐店卖的豆浆，豆香味要浓一点，口感却更顺滑，搭配早餐一起喝很舒服。

我觉得乳糖不耐受喝不了鲜牛奶的朋友，大可以优先考虑它。

更贴心的是，包装可以直接微波加热，出门前拧紧瓶盖放进包里，很适合冬天。

No.1

伊利植选植物奶

（高钙白原浆豆乳）

价格：315ml/5.5元

产品类型：

原浆豆奶

蛋白质含量：3.6g/100ml

配料表：饮用水、大豆（非转基因）

保质期：6个月

喝第一口就被征服了！

像小时候妈妈用老式豆浆机磨出来的味道，非常浓稠，但一点渣感都没有。

有同事难以相信工业流水线下，还能有如此香醇的豆奶，误以为加了增稠剂之类的。

只不过，人家配料表非常非常干净，再看看大豆含量，自称原浆豆乳都是过谦了，说它是浓浆豆奶都不为过。

误解它的同事细品完立马投上慎重的一票。

营养表中的蛋白质含量，也是

这22款里最高的，

所以将它放在第一名，好喝又健康的香浓豆奶。

这条分割线开始

属于当我们买不到上面几款时

可能会买的豆奶们！

哇米诺原味豆奶

价格：250ml/3.63元

产品类型：

调制豆奶

蛋白质含量：3.0g/100ml

配料表：水、大豆、白砂糖、植物油、全脂乳粉、单双甘油脂肪酸酯、卡拉胶

保质期：12个月

款也是泰国的。

的口感，只不过没有上面一款那么甜，不腻人。

打开就能闻到淡淡豆奶香，很多人说冰一下更好喝。

我加热了，觉得口感更好更顺滑，而且香味更浓。

他家还有很多口味的豆奶饮料，喜欢喝甜饮的不妨去试试。

力大狮早餐豆奶

价格：125ml/1.55元

产品类型：

调制豆奶

蛋白质含量：2.7g/100ml

配料表：豆浆（水、大豆）、白砂糖、全脂乳粉、食用脂油、食用盐、羧甲基纤维素钠

保质期：300天

这款是泰国进口豆奶，甜味党一定会非常喜欢。

加了全脂乳粉，奶香味浓郁，有丝袜奶茶的柔顺口感。

包装超Q，从卖相到口味，就像是给小孩子量身打造的一款豆奶。

豆本豆唯甄豆奶

价格：250ml/1.46元

产品类型：

调制豆奶

蛋白质含量：2.5g/100ml

配料表：水、大豆（非转基因）、白砂糖

保质期：9个月

近两年很火的国内品牌。

电视剧和综艺里植入了不少广告，大家应该不陌生。

这款对我而言，略微甜了点

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