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导语：乡村田野里随处可见南瓜。几乎家家户户都在

院子外面或地里种一两棵树。收成好时，经常可以在桌上看到南瓜。南瓜有不同的做法，如蒸南瓜，南瓜饼，煎南瓜，南瓜粥等等。

南瓜的营养价值

南瓜维生素C含量高，维生素C具有很强的抗氧化作用，能杀死体内自由基，阻断硝酸盐向亚硝酸盐的转化，减少体内有害物质。

南瓜中含有较多的微量元素，尤其是钴，远远超过其

他蔬菜的含量。对于这种元素，它可以加速新陈代谢，为胰岛细胞提供必需的矿物质，有助于提高造血功能，有利于维生素B12的形成。

南瓜中果胶含量较大，果胶进入消化道促进消化道对食物的吸收，抑制糖的吸收。

此外，南瓜中的膳食纤维成分不易被吸收消化，增加了消化道的多余时间，抑制了餐后血糖的升高。

女人经常吃南瓜使皮肤变黄？

南瓜作为一种具有保健保健作用的蔬菜，口感柔软美味，营养价值高，对人体健康有很大帮助。

但是南瓜中胡萝卜素的含量比较大，每天吃南瓜的女性会逐渐发现她们的脸会逐渐变黄，其实主要是受到胡萝卜素的影响。

因此，我告诫大家，尤其是女性，不宜每天使用，使用过程中应控制摄入量，否则会降低其价值。

吃南瓜有哪些饮食禁忌呢？

红薯和南瓜的淀粉含量都比较丰富，如果两者混在一起，会引起胃胀，增加胃部不适感。

因此，不建议这两种组合。尤其是对于肠胃有问题的人来说，两种食物绝对不能一起吃。

作为深海鱼类，带鱼味道很好，营养成分也很丰富，但和南瓜一起吃不太好。

南瓜中的某些成分与带鱼中的蛋白质接触，引起过敏反应，严重的还会导致腹痛腹泻、中毒等。

羊肉性热，与南瓜同食会出现胀气的情况，加重便秘的症状也不适合发烧人群食用，否则不利于病情的恢复。

医生：如果你想让你的皮肤变得红润，你可以经常吃3样东西

黑枇杷

黑枸杞在护肤方面的地位也可圈可点，黑枸杞中的花青素能起到抗氧化、抗衰老的作用。

此外，它还能帮助清除子宫中的毒素，保护子宫健康，改变一些不良的饮食习惯，其中大部分可以提高雌激素的分泌水平，延缓衰老速度，保持青春活力。

生菜又称莴苣，是一种常见的蔬菜品种，营养丰富，深受大多数人的喜爱。

经常吃生菜对身体也很有好处，可以加速胃肠吸收消化，增加食欲，促进胃肠蠕动，软化大便，防止便秘。

生菜最重要的一点是丰富的铁能加速血红蛋白的合成，提高造血能力，使皮肤粉红有光泽，避免粗糙。

我不知道百合的女朋友都很熟。百合可以打招呼，安抚神经。对于长期失眠的人，可以用百合汤或粥，可以帮助我们更好地入睡。

百合中黏液和维生素含量较高，可改善细胞代谢。

发挥好美和美。不坚持用百合粥也能帮助吸收体内的玻尿酸，皮肤会变得更紧致有弹性。

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