现在正是葡萄上市的季节，这个时候的葡萄酸酸甜甜的是最好吃的，而且葡萄的价格也很低，葡萄里面含有丰富的维

生素C和花青素

，多吃葡萄也能美容养颜，给身体补充维生素。

但是有人听

说肝不好的人不能吃葡萄

，因为葡萄里面的

糖分含量太多

，吃多了也会加重肝脏的负担，这是真的吗？

肝不好，不能吃葡萄？提醒：养护肝脏，4种水果可多吃

葡萄营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为

“植物奶”

葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外，并含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。

葡萄含糖量高，以葡萄糖为主，因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

葡萄中的营养物质能

加速肝脏排毒解毒的能力，及

修复受损的肝细胞

，促进肝脏再生和修复，长期饮酒的人吃葡萄还能

缓解醉酒症状

，减少酒精对肝脏的损伤。

而且葡萄当中还含有大量

多酚类物质，能够清除自由基对细胞的伤

害，帮助肝细胞再生，对于肝不好的人来说，平时适当吃葡萄是有利于疾病恢复的。

不管再营养的食物都不能吃太多，葡萄同样也是如此。

建议每天吃葡萄的量不要超过300克，否则也会造成体内糖分含量过高，加重肝脏负担，导致身材肥胖。

其实在生活中能够帮助滋养肝脏的水果有很多，除了适当吃葡萄以外，以下这4类水果建议多吃点

1、乌梅

这是我们常吃的小零食，酸酸甜甜的，能够提高食欲，开胃效果比较好，可是开胃的小零食。

中医认为酸性入肝，对于肝不好的人来说，平时可以多吃一些酸酸的食物，能够平衡体内酸碱度，平时用乌梅泡水喝，也能够更好滋养肝脏，促进脂肪燃烧，逆转脂肪肝问题。

2、猕猴桃

现在也正是猕猴桃大量上市的季节，猕猴桃里面的维C膳食纤维含量比较高，经常吃猕猴桃也能够促进排便，同时还能清除身体里的自由基，促进肝细胞再生和修复，适当吃猕猴桃也能帮助养肝。

3、菠萝

菠萝含有丰富的果糖、蛋白质、葡萄糖、氨基酸、有机酸等成分，具有清热解暑，生津止渴，利尿的作用。

另外菠萝中还含有类似胃液的

酵素，能够有效分解蛋白质，帮助消化，减轻肝脏负担。

4、山楂

山楂酸酸甜甜的也是比较开胃健食的食物，能够促进食物消化，减轻肝脏负担，同时山楂里面含有

黄酮类物质，胡萝卜素，维生素等

营养成分，也能够增强消化，促进肠胃蠕动，清理肠道毒素垃圾，减轻肝脏负担。

从这里我们可以看出，对于葡萄这种水果，肝不好的人是可以适当吃一点，不过不能吃太多，毕竟葡萄里面的含糖量比较高，吃多了也会导致热量过剩，诱发肥胖。

其实肝不好的人平时可以吃的水果有很多以上，这4种水果可以适当多吃一点。

肝不好的人饮食很重要，劝你远离一下这三类食物

油炸类食物

油炸类食物里面的脂肪含量比较高，且没什么营养，里面还含有致癌物，干不好的人若经常吃油炸类食物，不仅会加重肝脏负担，

诱发脂肪肝

问题，同时还容易诱发肝癌。

肝不好的人一定要远离这类食物。

酒精饮品

如果你出现了肝脏疾病，还不管不顾，经常喝酒，那真的是对自己不负责任的一种表现，因为酒精引发的肝脏疾病很多，比如

酒精性脂肪肝，肝硬化，肝癌

，现在医学已经把酒精列为

一级致癌物

如果你的肝脏本身就不好，再次喝酒的话，只会加重对肝脏的伤害。

腌制的食物

腌制的食物里面的盐分含量比较高，经常吃不仅会硬化血管诱发血管疾病，导致血压升高，同时经常吃腌制的食物也会摄入过多的

亚硝酸盐

，亚硝酸盐在体内会转化成亚硝胺，亚硝胺具有一定致癌性。

如果你本身就有肝脏方面的疾病，就不要再吃类似的食物，否则患上肝癌的风险会大大提高。

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