洋葱是我们日常的葡萄蔬菜，汁多味辣，在家里经常炒着吃，味道很不错，但有些地方也是直接生吃的，也有拿洋葱和其他蔬菜搭配做出蔬菜沙拉的，从营养学的角度来说，生吃洋葱会更好些，营养价值不会被火候所破坏，但是味道太过辛辣，对肠胃有刺激作用，并不是每个人都能吃的，反正笔者是不太能接受的。

经常食用洋葱会对身体有哪些好处？

1：降血脂

洋葱的营养价值很高，经常食用能够帮助身体降血脂，是很好的养生食物，也能帮助预防心血管疾病，比如预防脑血栓的生成

2：提神醒脑

这点就不用我说了吧，经常切洋葱的家庭主妇可能都深有体会，洋葱含有的含硫挥发物，会刺激分泌眼泪，能够提神醒脑，消除疲劳

3：防癌，抗感冒

洋葱中含有的硒和槲皮素等物质能够抑制阻止癌细胞的生长，是日常较好的防癌抗癌食物，并且洋葱含有杀菌的效果，能够很好地抵御流感病毒，现在就能多吃一些洋葱了，帮助预防春季流感.

洋葱能够天天吃么，对身体有哪些坏处？

1：洋葱不适宜每天食用，其属于温性食物，会引起口腔溃疡，喉咙发炎肿痛等上火症状

2：患有肠胃疾病的人群不适宜食用洋葱，比如：消化不良，洋葱容易产气，会影响胃的运化，从而加重症状

3：洋葱经常过量食用的话，可能会刺激眼睛，不适合眼睛不好的人群

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