牛奶，是公认的健康饮品，能补充多种营养，但随着近些年养生潮流的兴起，牛奶相关的“禁忌”也层出不穷。

牛奶和水果不能一起吃、牛奶和鸡蛋不能一起吃、牛奶和豆浆不能一起吃、牛奶不能加红糖、牛奶不能加蜂蜜、肾结石不能喝牛奶、贫血不能喝牛奶……诸如此类多如牛毛，甚至有人说牛奶属于阴寒之物，女人不能喝，中国人不能喝。

然而，事实上这些说法绝大部分都是无稽之谈，轻则以偏概全，重则纯属捏造，所谓食物相克，都是好事者以讹传讹，可以直接无视。

关于牛奶两大误区

第一，牛奶不会导致结石

有人说，牛奶钙质丰富，喝多了会促进泌尿系统结石，包括肾结石和尿道结石。但经过流行病学和临床研究证实，合理饮用牛奶，并不会导致结石。

如果实在担心，那可以结合蔬菜、水果、坚果油籽等食物一起食用，摄入草酸，从而减少肾结石的风险。

第二，牛奶不会引起贫血

牛奶并不会引起贫血，但要注意服用铁剂时不要喝牛奶。

因为钙可能会影响铁的吸收。

什么样的人不能喝牛奶？

当然了，也有一些人不能喝牛奶，甚至连奶粉、炼乳等都需要远离。主要包括：

第一，对牛奶有急性过敏者不能碰任何含牛奶的食物，哪怕烹调时加一点也不行。

第二，对牛奶有慢性过敏也要一段时间之内戒奶。

第三，痤疮比较严重，而且确实对牛奶有反应的人也要避免牛奶。

第四，腹泻者要避免牛奶，包括正在发生肠道感染的人，和吃坏肚子之后腹泻还没有完全消除的人。

总之，牛奶是一种男女老少皆宜的健康饮品，除了部分特殊人群，大家都可以放心饮用。

声明：此文是出于传递更多信息之目的，部分内容和图片来源于网络（百度图片、图片网站付费图片）。若有来源标注错误的图片与信息版权侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。