说到喝水，可能有不少人会嗤之以鼻，认为不就是口渴了就喝吗？这也需要科普？虽然喝水这件事，看起来简单，但是它里面蕴含的学问，却不是一言两语就能说清楚！那么，现在且听我慢慢道来！水，在生活中与我们息息相关，紧密地联系在一起，它是维持我们身体机能运作的重要营养成分之一。

科学研究发现：人的身体在每一天需要的水分高达1500毫升。这样看来，水就显得十分重要，就要求我们时刻喝水？然而并非如此，讲究地是因人而异。简而言之，就是一个人，喝水的量取决于他每天排出的水分。人体血液中的百分之九十是水，其作用就是能量、物质转化的运输工具、促进新陈代谢。如果人体内的水缺乏，就会出现各种问题，比如便秘、长痘痘、长斑、肥胖，严重地更是会导致干涸致死。

很多事，都讲究一个量，控制在一定的范围内。而喝水也十分讲究适当、适量、适时。

喝水的最佳时间是白天

尤其是早上醒来之后的第一杯温开水。

至于晚上，则是少喝一点。

喝水过多的危害

破坏新陈代谢

现实生活中，很多人把自己当做了水桶一样，只要有时间就停下来拼命地喝水，却没意识到这样做，会导致水中毒，甚至是糖尿病。至于晚上，建议不要喝太多水，因为晚上是人体新陈代谢的黄金阶段。不少人认为，喝过多的水能够促进新陈代谢的作用。恰恰相反，过多的水会破坏正常的新陈代谢。

影响睡眠质量，加重肾的负担

晚上喝过多的水，会加多起夜的次数，影响睡眠质量，导致第二天精神状态不佳。除此之外，过量的水还会加重肾的负担，影响内分泌中心的活动。

喝水过少的危害

水不能喝太多，也不能喝太少。可能会有部分人觉得，每天醒来都喝了一大杯水，一天下来就不需要再喝。这样的认识是错误的，早上一杯并不能完美的提供人体一天下来所消耗掉的水分。

喝水少，对于前列腺器官是一个致命的危险。

因人体的各个器官、细胞，在长时间得不到充足水分的滋润，就不能进行有规律性的新陈代谢、排毒作用，从而导致前列腺产生一系列问题。

根据研究调查表明，国内百分之九十五的人不会健康地喝水！

需要深思的。健康地喝水，就要求我们要喝健康的水。那什么样的水才是健康的呢？

健康的水的标准

：“含有一定量的硬度(理想的是170mg/L左右)，要有一定量的溶解性总固体(理想的是100~300mg/L)和pH值偏碱性(在7.0以上)。”

斯维安电解水，经过三级净水系统，保留有益物质。

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