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红枣是日常生活中最常见的一种营养品，自古以来就被人们誉为“补血圣品”，它也是女性朋友最喜欢吃的一种养颜食物。红枣的滋补功效一直被大众称颂，民间更是流传着“一日三枣，终生不老”、“若要皮肤好，粥里加大枣”、“五谷加红枣，胜似灵芝草”、“要想身体好，天天吃红枣”等说法。

但吃红枣的禁忌一定要熟知：

1、红枣不可过量食用

红枣被称为“铁杆庄稼”，身材小，热量大。如果一次吃太多容易出现腹胀、口干舌燥等现象，长期下去还会导致肥胖。

2、吃红枣要细嚼慢咽

红枣皮纤维较厚，很难消化，也容易刺激胃黏膜，所以吃的时候要尽量咀嚼。

3、体内燥热的人不宜吃红枣

红枣是温补食物，吃多了容易上火，体内火气旺的人再吃红枣无疑是“火上浇油”，会加重湿热症状。

4、糖尿病人不宜吃红枣

红枣含糖量很高，总糖含量高达86%。如果糖尿病患者吃红枣，他们的血糖会迅速上升，使病情恶化。

5、咳嗽的人别吃红枣

根据中医理论，糖有助湿生痰的作用，而红枣含糖量丰富，咳嗽的人食用后会引起痰液增加，加重咳嗽症状。

6.对于月经过多的女性来说，红枣有补血的作用，但它是温补食品，能促进血液循环。对于月经较多的女性来说，如果在月经期间吃红枣，可能会增加出血量，不利于健康。

小编提醒：食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必需合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。

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