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1、火锅

冬天这么冷冰冰的，吃火锅本来就是“天经地义”的事情，再说，吃火锅相信还是许多妈妈们的冬季首选美食，有些地方的孕妈妈还偏爱麻辣火锅。

不过，我们还是建议冬季孕妈们应该少吃火锅，而麻辣火锅则是完全碰不得。

如果孕妈们偶尔想开开荤吃火锅，则要

注意所有的肉和菜要涮熟透才可以吃

火锅或是麻辣烫一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作，

容易上火引起与孕妇痔疮和便秘

肉，尤其羊肉涮不熟的话，里面含有寄生虫卵，可能使人受到传染，也给母体造成危害并通过母体传给胎儿。

2、腊肉

冬天最好吃的，莫过于一碗热腾腾的腊味饭了，好吃又暖胃。

但对于孕妈妈来说，腊肉这种腌制品，还是少吃为妙。

虽然腊肉的口感好，但是不宜多吃，尤其是孕妇。

腊肉的脂肪含量非常高

从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%。

不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇。

其次，腊肉营养损失多，在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽。

可以说，腊肉是一种“双重营养失衡”的食物。

3、狗肉

有些地方流行冬天吃狗肉火锅驱寒。

吃狗肉可以驱寒活血，补肾益阳，轻身益气，增强体魄。

狗肉性热，怀孕初期的孕妈妈最好不要食用

，此时狗肉同桂圆一样，性热活血，可能会造成胎儿流产。

孕中期和晚期的孕妈妈，如果是吃经过严格检疫的狗肉，经过长时间高温烹煮，准妈妈是可以少量食用的。

需要提醒准妈妈的是，一般来说，市面上很少见到正规销售狗肉的店家，而未经严格检疫的狗肉是孕妇绝对的禁忌，尤其我国目前并未对狗的饲养条件及检疫做出非常明确具体的规定条例，因此孕妈妈最好不要食用狗肉。

4、水煮食物

水煮肉片、水煮牛肉……各种各样的水煮食物凭借其麻辣的刺激味道惹人喜欢，冬天更是让不少孕妈妈跃跃欲试。

虽然冬天这么寒冷，吃点辣的食物可以御寒，但孕期的食物还是应该以清淡为主，哪怕是冬天也不能伺机“重口味”哦。

5、补品

冬天，像桂圆、人参这类的补品可是大受欢迎，不过对于孕妈来说，这几类冬季热门补品还是少碰为妙。

中医医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。

桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎，所以不宜食用。

有些孕妈妈会选择红参作为滋补品，建议不要多服用。

红参是经过加工而成的参熟用品，具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。

因红参具有火大、劲足、功效强之特点，是阴盛阳虚者的首选补品，适合于老人、久病体虚者，医药上治疗虚脱或强补多用红参。

中医认为孕妇"胎前多热"，故不宜多食。

6、反季节蔬果

相对于春夏秋季，冬天可以选择的蔬菜和水果更少了，但是市面上能够提供的水果和蔬菜同样是不少。

这些市场上卖的反季节水果和蔬菜，孕妈妈还是少碰的比较好。

因为这些反季节的水果这对胎儿和孕妈妈自身的健康很不好，这类水果蔬菜都是用激素催熟的，激素过多会导致性早熟，所以为了胎中宝宝的健康暂时忍耐几个月，等到万物复苏的时候，蔬果的选择自然也就会多很多了。

部分素材来源网络

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