导语：你有没有想过我们生活中没有糖的存在？想必对于糖很多人都非常喜欢吧，觉得自己平时不怎么爱吃糖，但其实糖无时无刻存在我们的日常生活当中，那么糖都存在于哪里呢？

很多人喝的牛奶饼干当中都会含有糖，而这些糖都会无形当中摄入到我们的体内，糖吃了之后确实会让人觉得比较愉快，很多人也比较喜欢吃糖，到了夏天更喜欢吃冰淇淋雪糕，这些都含有大量的糖，那么糖对身体有没有危害呢？又有哪些危害呢？

在多年前，这种物质一直是贵族身份的象征，随着后来的人们生活条件的变好，糖慢慢的进入了各种日常普遍的饮食当中，在1955年美国总统患上了心脏病，医学方面有两个观点，一则是认为由脂肪引起的，那第二方面则认为是糖在捣乱，长此以往，这两方面一直都在争执不休，直到20世纪70年代，脂肪观点胜出，脂肪成为了“罪魁祸首”。

随着研究的深入，众多的科学家都认为糖对人体的影响并没有那么简单，科学家也开始疑惑，后来研究人员回顾了上世纪60年代糖业研究基金会的来往信函以及历史报告，结果发现有制糖企业收买了营养学家，并写了一个用来阐述弱化糖与冠心病之间的联系，最后导致脂肪背锅，糖脱离干系。

但是错终究是错，近年来糖的危害频频发出，人们发现糖的危害几乎涉及于全身上下，2007年出现了一个关于流行病学的研究论文，其中便指出糖会身高血尿酸导致痛风，2017年则指出高糖饮食会导致脂肪增高，新陈代谢被改变诱发心脑血管疾病，2019年哈佛学院还刊登了一则摄入过量的糖会增加死亡的风险的文章。

糖是甜蜜的象征，吃糖会使我们的心情愉快，但是糖也会引起众多疾病

1、癌症

摄入过多的糖就会导致促进胰腺分泌大量的胰岛素来刺激癌细胞的生长，所以会诱发癌症。

2、肥胖

糖进入人体之后，一部分会被胰岛素分解，而另一部分则可能会被储存下来，以防不时之需，但是人体合成糖源不是无限的，所以多余糖会转化为脂肪导致肥胖。

3、高血压

由研究表明，摄入过量的糖，一方面会被身体转化为脂肪，导致血脂升高，另一方面会导致胰岛素水平升高，因此蓄力过快导致高血压。

4、痛风

尿酸一直以来都是威胁人类生活的重要病因，如果摄入过多的糖，就会促进尿酸重吸收，从而引发痛风。

5、糖尿病

过多的糖就会导致控糖系统出现紊乱诱发糖尿病。

6、骨质疏松

糖会消耗体内大量的钙，镁，钠，会导致体内的钙不足，因此人上了一定的年纪就会导致大量的钙被吸收，出现骨质疏松症。

糖对我们身体的危害想必大家有所了解了，但是并不是说只有吃糖才会危害健康，其实日常中有一些食物虽然不是糖，但里面所含有的糖量并不亚于我们所吃的成品糖。

这3种高糖量的食物是不是你平常最喜欢吃的呢？医生建议：还是少吃为妙‍

（1）少喝饮料和果汁

很多人逢年过节都喜欢喝果汁，而果汁中还有大量的糖，特别是我们日常当中所见的可乐雪碧，以及各种橙汁里面都含有高糖分。

（2）少吃零食

众所周知，无论是饼干糖果或者是巧克力，里面都有大量的糖，商家在制作的时候为了调节风味，防止变质，便会加入大量糖。

（3）少放调味剂

我们日常生活当中煮菜都会用到调味剂，而大部分的调味剂里面都掺合了糖，比如番茄酱，烧烤汁等等，里面都含有大量糖，所以饮食要清淡。

结语：虽然医学界一直强调糖对人体的危害，但是因为大家对于糖的不了解，所以都把糖的危害给忽视了，因此在生活当中一定要少吃糖。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。