当谈到胃营养食品时，这应该是许多人密切关注的话题。大多数现代人都有与消化系统有关的问题，无论是消化不良还是胃炎。对于胃的营养，很多人喜欢吃面条和粥，总是觉得这种食物对胃更健康，但事实上，事实和你想的不一样；就营养胃而言，没有什么神奇的食物能对胃有好的(可靠的)治疗效果，你更需要从饮食等方面调整你的生活方式。

喝粥、吃面条、养胃是不可靠的：

很多人说喝粥可以滋养胃，其实原则是，喝粥时不能充分咀嚼，不利于消化系统的消化和吸收；假设喝粥的人消化能力较弱，吃粥本身也很容易稀释胃内的消化汁，影响正常的消化能力。

除了吃粥外，肠胃也一样，也有咀嚼不足和消化压力增加的问题；而且经常简单吃粥面也很容易导致营养不良，长期摄入这些食物只会提供足够的碳水化合物、蛋白质和相对较少的其他营养，这些问题需要你科学地研究。

为了滋养胃，我应该吃什么食物？

蔬菜，无论是绿色的还是深色的：

新鲜蔬菜是一种我们每天都应该吃的食物，也是一种每个人都少吃的食物。为了滋养胃，建议你多吃绿色蔬菜和深色蔬菜，水、维生素、矿物质元素等蔬菜相当丰富，如维生素C、膳食纤维、矿质钾等营养成分，如维生素C、膳食纤维、矿物质钾等营养物质特别丰富，每日适量摄入可保护胃黏膜，促进新陈代谢，增强机体的免疫能力和抗氧化能力，为你的胃抵抗外来入侵。

说到实践，每天都要有足够的蔬菜，每天的蔬菜摄取量不得少于一斤，你不常吃的绿叶蔬菜和深色蔬菜占蔬菜总量的一半。

南瓜，胃的守护者：

南瓜，五颜六色，营养丰富，是一种很好的食物。口感柔软，香甜，可以说是一种老少皆宜的食物。南瓜富含果胶，对胃黏膜起到适当的保护作用，还能减少外界对胃的刺激，也适合胃内的种群。值得注意的是，经常吃南瓜也能促进胆汁分泌，增强胃的生理运动，这也能促进消化。

有些蔬菜你不常吃，如紫白菜、西兰花、花椰菜等：

无论是维生素c或类黄酮，还是胡萝卜素、原花青素，这些营养素对胃有很好的促进作用，保护胃黏膜免受损伤，促进胃的健康运行，建议可经常食用。

最简单的蛋：

它不仅是全民普遍的食物，也是有营养的食物。建议你每天都要吃，鸡蛋中含有丰富的高品质蛋白质；蛋白质是各种器官的组成部分，蛋白质摄入可以很好地抵抗病毒和其他有害物质，促进胃健康。

从根本上讲，鸡蛋应该每天吃，每天吃1到2个鸡蛋是最可靠的，煮鸡蛋、水煮鸡蛋、蒸鸡蛋奶油等低温烹饪材料是最可靠的选择。

简而言之，没有蛋白质就没有生命。

对于养胃来说，除了要适当偏向一些食物意外，请您要养成靠谱的饮食和生活习惯，具体而言，减少不好消化的各种刺激性食物的摄入，麻辣烫、油炸食品、九宫格、薯条等食物建议少吃；熏肉、烤肠等腌制食品要少吃；生活中请您严禁滥用药，避免损伤胃部，请遵照医嘱吃药；饮食要注意细嚼慢咽、拒绝烫食、适量摄入、饮食偏软；养成合理习惯，适当运动，保证休息，为了您的胃，请爱护自己。

科学保护您柔弱的胃部，稀粥、面条并不好使，请您适当偏向健康食物，南瓜、蔬菜、薯类食品等新鲜食材是更靠谱的选择，拒绝各种不健康食材；调整生活方式，运动与休息良好结合，保护胃部，愿您健康为之。

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