虽然已经立秋了，但依旧还是持续着夏季的闷热。

在江南一带，立秋有吃西瓜的习俗，意为

用西瓜“啃”去余夏暑气，

“啃”下秋老虎，迎接凉爽的秋季。

西瓜作为消暑、解热的佳品，永远都是热天气的标配。

但很多家长都纠结，也有很多问题：

我家孩子可以吃西瓜吗？

孩子忍不住想吃西瓜怎么办？

怎样吃西瓜才不伤脾胃？

不急，在这篇文章中六师妹都会讲到哦~

快去文章中找答案吧。

重新了解西瓜

最近持续的高温天气，刚出门就已经汗流浃背了，从脸到后背都是汗珠子，就像是刚洗完澡似的。

我们都知道汗流多了，就会非常的渴。

但有时候我们会发现口渴并不是喝几口水就可以解决的，喝完水之后还是感觉到很渴。

为什么会这样呢？渴了不应该就是喝水吗？

其实这种“渴”

，并不是单纯的缺水，而是缺“津液”

津液就像是人体的“润滑油”，能够帮助脏腑和气血运动，可见津液对于我们来说是多么重要了。

尤其是大热天津液消耗严重，更是要补充津液了，而西瓜就能很好的补充津液。

西瓜还有一

——西瓜皮。

大部分人吃西瓜，会把西瓜皮扔了，其实西瓜皮还可以入药。

我们常说“缺什么就补什么”。

汗水中其实也有很多的营养物质，比如钠、钾、镁、钙等微量元素和少量的维生素。

汗水带走的一些物质，正好西瓜皮中都有哦

，除此之外，西瓜皮还含有十几种氨基酸等营养物质。

西瓜，这3种情况要少吃

西瓜除了太寒凉，几乎没有什么缺点。

但正是因为它寒凉，导致很多人在大热天，特别是孩子只能望而却步。

不是谁都可以做一枚任性的吃瓜群众的，

特别是这3种情况要少吃，尽量不要吃。

脾胃虚寒

说到脾胃虚寒，很多家长应该就会对号入座了，10个孩子中有8个孩子的脾胃都是虚寒的。

脾胃虚寒的孩子本身运化能力已经很差了，这个时候再吃寒凉的食物，

会加重脾胃的负担，这些水还会在体内生痰生湿

，引发其他的病症。

所以我们常常说跟家长说，少让孩子吃寒凉的水果，也就是这个原因。

生病期间

西瓜有清解人体内的郁热或痰热的作用。

而中医认为不管是感冒、咳嗽还是腹泻，

在初期的时候都属于表证，应该让病邪从表而解的发散，而

西瓜的寒会加重病情。

所以在生病的时候吃西瓜，会让病情加重，或者是加长生病的时间。

口腔溃疡

西瓜有利尿的作用，长了口腔溃疡的人如果吃西瓜，

会让口腔溃疡复原所需要的水分被过多排除。

而长口腔溃疡的人，大多是阴虚内热、虚火上炎导致的，如果这个时候吃西瓜，会加重阴虚和内热的情况，使口腔溃疡迟迟不见好。

长口腔溃疡是多么折磨人的一件事，有时候刷牙都疼，吃也吃不好，少让孩子受罪，如果孩子长了口腔溃疡，就一定不要让他吃西瓜哦。

如果家有糖尿病的家人，也一定不要让他吃西瓜哦~

怎么做一个健康的“吃瓜群众”

西瓜是大寒之物，非常的伤脾耗阳气。

但大街小巷都摆着西瓜，大人都无法抵抗西瓜的诱惑，更何况是爱吃的孩子呢。

如果孩子实在是忍不住，可以给孩子解解馋，但

以下几点家长一定要把握好，

把损伤脾胃的可能性降到最低。

适温吃，不吃“冷”西瓜

西瓜本来就是寒凉的，如果吃冰镇的西瓜，则是寒上加寒了，不仅加重了

脾胃的负担，损耗了阳气，还会伤害到孩子的肠胃功能

，出现腹泻的情况。

除此之外，西瓜吃了伤脾，还会伤害到肺，脾为肺之母，母病及子。所以有过敏性咳嗽的

孩子，最好就不要了吃了。

可以把西瓜放在水里泡一泡，适度的降温。

适量吃，不要贪吃

西瓜不仅寒凉伤脾，而且

它的糖分也很高，过甜也会伤脾

如果孩子实在是想吃西瓜，可以适当的给孩子吃点，但也不能过量的吃，大概一周一次。

适时吃，饭前饭后不能吃

西瓜富含大量的水分，这样容易影响孩子的食欲，

也会稀释胃液，降低消化能力。

所以饭前饭后都不建议孩子吃西瓜，会刺激到肠胃，引起腹泻，可以饭前饭后半个小时以后再吃。

吃完西瓜，来杯姜枣茶

虽然现在已经立秋了，但现在吃点姜还是能起到温暖脾胃、驱散寒邪的作用。

尤其适合吃了寒凉食物之后或者脾胃虚寒的孩子，熬一碗姜枣茶，可以

温补阳气，同时还能帮助身体驱散体内寒湿之气。

六师妹最后还是想说，西瓜孩子能不吃就不吃，毕竟是很伤脾胃的。

特别是1岁以内的孩子不要吃，3岁以内的孩子避免吃。

如果实在忍不住，就遵循六师妹最后说的四个原则：

适温、适量、适时的吃，吃完之后来杯姜枣茶，呵护一下脾胃吧~

这样吃瓜“不寒凉”

以上图片来自网络|侵删

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这样吃西瓜，不伤脾胃！

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