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不少人觉得水果偏凉性，肠胃不好吃水果会增加消化道负担，其实水果中的维生素C对胃黏膜有很好的保护作用，而且水果中有不少带有助消化的功效，对消化不良、胃痛胃胀都有很好的调理作用。

关于“养胃”，大家谈的很多，那么吃什么水果能“养胃”呢？今天就来和大家简单的探讨一下这个问题。

养胃多吃这些水果：

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、樱桃

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

3、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

4、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

5、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃皮肤瘙痒除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

关于养胃，现在有越来越多的方式和方法。如什么蔬菜养胃？什么食物养胃？什么水果养胃？

那么今天小克就来为大家说一下什么水果是养胃的。

其实关于养胃，小克认为要分为两种，一种是对于胃酸分泌过多，另一种则是对于胃酸分泌减少。

有些水果中含有较多量的糖分，这些糖分会刺激胃部出现胃酸过度分泌的情况，这对于胃溃疡和十二指肠溃疡的患者无疑是雪上加霜，因为消化性溃疡患者的直接病因就是因为胃酸的过度分泌。如果患者再进食含糖量较多的水果，就会刺激胃酸的过度分泌，从而导致溃疡患者的症状和疾病的加重。

那么哪些水果中含糖量较高不宜溃疡病患者食用呢？

小克认为像苹果、橘子、橙子、猕猴桃、桃子、梨子等水果中含糖量是较多的，所以不建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者食用，但是对于胃酸分泌减少的患者，可以食用这些水果，刺激胃酸的分泌，从而改善患者的消化功能和提升食欲。

对于胃溃疡和十二指肠溃疡患者来说可以吃的水果主要有香蕉、西红柿、草莓、柠檬等。但是一定不能多吃。

现在社会，生活节奏快，焦虑，压力，失眠等状态已经吃了很多人的常态，而饮食的不规律，不健康，吃外卖，吃零食，吃高脂高盐的加工食品，也是很多人生活的常态，因此原来的“十人九胃”，现在恐怕还不止，胃不好，反酸，腹胀，不消化，胃痛等情况是很多人经常出现的状况，那么吃什么水果能够养胃呢？

对于这个问题，我们要辩证的看，有句俗话就“人上一百，形形色色（shaishai）”，这句话对于“养胃”也同样适用，人的体质不同，胃部不适的情况不同，胃部对于食物的适应性不同，具体说哪种水果养胃，哪种水果伤胃，难免就会有所偏颇。

举个简单的例子来说——山楂这种水果，如果对于胃酸分泌过多，经常反酸，烧心，胃痛的朋友来说，如果吃太多酸味的山楂，就并不适宜，酸味的山楂会进一步刺激胃酸的分泌，导致反酸烧心症状的加重，而反过来说，如果是消化不良，胃动力不足，胃酸分泌不足导致的气滞胃胀的情况，适当的吃一点山楂，会开胃健脾，有助消化，反而就成了好的水果，因此，不能说哪种水果是绝对养胃或者伤胃的，还是要根据具体情况具体分析。

对于经常反酸烧心，胃酸分泌过多的朋友，坚持选择水果的时候，尽量选择口味清淡的水果食用，太甜的，含糖分特别高的水果，或者是过酸的水果，都不宜多吃，多吃糖分高或酸度高的水果，都可能诱发胃酸的过度分泌，造成胃部的不适。苹果，梨子，香蕉等都是不错的选择，而柚子，柠檬，山楂等，则不是好的选择。

对于胃动力不足，经常腹胀，消化不良的朋友，可以适当的选择酸味的水果，或者有助于胃部消化和提升胃动力的水果，可以有助于刺激胃酸的分泌，提高食物的消化能力，橙子、橘子，木瓜，西红柿，山楂等都是不错的选择。

这只是两个简单的举例，实际上在现实生活中，如果胃肠道不好的朋友，一定要根据的自己的个体情况来选择，吃了不难受，很舒服的，就是适合你的水果，可以选择适量多吃，吃了不消化，或者吃了反酸烧心严重的，就是不适合的水果，应当尽量避免接触。

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