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胃酸可以加速食物的消化，促进身体对食物的吸收，是胃中不可缺少的存在。当分泌过多时，会产生负面影响，容易损伤黏膜，给身体带来一些不舒服的反应。当身体出现这些反应时，如果不及时调理，胃会进一步受损，这是不可避免的。

胃酸增多身体会做出什么反应？

当胃中酸性物质过多时，最常见的反应是反酸、烧心和烧灼感。因为酸性液体增多，需要及时排泄，酸性液体会反流，让人有反酸的感觉。酸液腐蚀性强，当酸液回流时，会引起后胸椎骨的烧灼感，俗称烧心。这时黏膜的敏感度也会增加，会产生一系列的灼热感。也有很多人在胃酸增多的时候会出现消化不适。

胃酸的增加与人的情绪因素和饮食有关。总是处于紧张、抑郁、疲惫的状态，控制胃酸分泌的神经会受到刺激，加速酸性液体的分泌。饮食不规律，生冷辛辣刺激性食物经常吃，也会对胃产生不好的影响，使得酸性液体增多。休养期间缓解压力和紧张是必要的，但饮食上也要有禁忌。

大多数碳酸饮料都是酸性的，会增加体内酸性液体的分泌速度。碳酸饮料还含有二氧化碳等气体，摄入碳酸饮料后会增加气体摄入量。大量气体与酸性液体混合会对黏膜造成二次损伤。碳酸饮料是身体出现不舒服反应后首先要避免的食物。

和碳酸饮料类似，淀粉类食物在分解时也会产生大量气体，也会对胃造成损伤。所有淀粉含量高的食物都不适合摄入，比如土豆、土豆、芋头、莲藕、南瓜、香蕉等。值得一提的是，可以摄入少量面条，面条呈微碱性，可以中和酸度，减少酸性液体的量。

浓咖啡茶也要避免。浓咖啡茶中的咖啡因会对身体产生不良影响，其本身的刺激性会促进酸性液体的分泌。有些人在喝咖啡的时候会在咖啡中加入大量的糖来增加咖啡的口感，而糖的摄入会促进胃液更快的分泌，这无疑是在给胃造成痛苦。

有一种蔬菜很容易被忽视，那就是西兰花。西兰花是一种很好的健康食品。如果胃没有问题，吃西兰花就很好。但胃酸分泌过多时，不宜再吃西兰花，因为西兰花中含有大量可溶性膳食纤维，胃分解时会产生大量气体，无形中对胃造成伤害。

在避免这些食物的同时，我也希望大家能够养成规律的饮食习惯，每天定时定量的进食，让胃适应人们的饮食习惯。这样下去，不仅能缓解胃酸过多，还能降低胃部出现问题的概率。很多人都听说过十个人有九个胃的说法，而十个人有九个胃的原因随着现在年轻人的饮食习惯越来越不规律。如果这个可以改变，胃会从中受益。

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