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减肥有多狠

第203期

前言：

对于生活方式的追求，每个人定义不同。

今天观音想说说三种价值观。

其一是生而为人，一定要站在浪尖儿上。

大多数优秀的人，不管是年入千万的企业家还是年入百万的高管，谁不是每天只睡5-6个小时，加班，应酬，烟酒，快餐和无时无刻的焦虑。好，你说谈钱俗。那些创造出优异作品的作家，那些为了考上名牌大学的学生，何尝不是夜夜通宵，日日高度集中地不停学习。

这类人从来不去想明天有多遥远，也不去想过去有多糟糕，只活在当下，用当下的拼命创造明日。

其二，空有野心，含恨而死。

内心有火焰，也有汪洋大海，渴望去更强，更优秀。但是自己的激情就像是刚打开盖子的雪碧，气泡剧烈翻腾后很快消失不见。

然后开始抱怨，这个不适合我，这个太辛苦了，这个方法不对。其实，兴致勃勃的是你，轻言放弃的是你，梦里有雕梁画栋的是你，醒来黄粱一梦的也是你。

最后一种，平心静气，水到渠成。

理解自己的弱点，发挥自己的优势，在随波漂流的人潮里，既不在浪尖上，也不在谷底里。

认清自己，不夹带着不贴切性格的野心，但是又愿意为生活付诸努力，想要的都去争取一下，不行就两下。

努力久一点，等到水到渠成，就实现了。

这三种人里其实1和2都是在生活中会有所建树的人。1是“欲戴其冠，必承其重”，有得有失的人生必须要以部分健康、家庭、生活的娱乐等等作为代价来换取。

而3建树和成就不及1多，但是人生更加温柔，舒适和平和。

减肥也是同理啊，充满野心、意志力决绝的人，对自己狠，短期内以健康和焦虑作为代价换取人生革新。

充满野心、意志力萎靡、常年抱怨的人，对自己狠着减肥，到头来就是暴食，焦虑，催吐等等何患无穷。。

而认清自我，注重健康，温和减肥的人，最终也会像龟兔赛跑里的乌龟一样，慢一点，但是赢了。

自古到今，对自己狠又赢的人才是赢家，而心狠且输的人，都是赔了夫人又折兵。

而这篇关于《减肥期间你有多狠》的文章，其实就是给那20%的意志力决绝的人群看的。用意志力支撑野心的人，野心你们有了，意志力我为你们匹配。

除了上课和睡觉，屁股没坐过板凳；就算公交车上有位置也不坐。吃零食嚼进嘴里感受下味道就吐出来。吃麻辣烫吃清汤不能放油……对自己真狠！140现在104。

一天两顿饭，晚上20:00后不吃饭，每天走10000步，年后到现在瘦了22斤啦。

两个月没吃饭，喝水吃西瓜，瘦了20斤。

晚上饿到睡不着，很久没吃饱过了。

只吃早饭，早餐吃的蛮多，中午一个水果，晚上8km。早中晚都有大概半小时的瘦身操，睡前竖腿半小时，真的瘦了很多。

一天只吃一顿饭……这是我做过最狠的了，然而没坚持一个星期，也就5,6天，瘦了4斤︶︿︶

一个月，每天一个苹果，馋了就放嘴里嚼完吐掉，瘦了20斤。

每天豆浆鸡蛋一片吐司其它什么都不吃，白天走路接近2万，晚上跑步一小时～

每天早饭吃很多，中午和一杯鲜榨果汁，晚上不吃，泡健身房一小时，15天从105到90。

你真的要听吗，我最胖的时候到了116斤，之前体重从来没上过110，然后我方了，开始……辟谷……我21天没吃一点饭，每天只吃一把灰枣三颗核桃和巨量的水……瘦到了96斤，然后慢慢又吃回来了一些，期间还经历了半个多月的暴食催吐。。后来运动＋饮食总算养回来了，目前稳定105斤。

一个月水果瘦到82。

埋线+半个月过午不食瘦了5kg。

我喝了一个月番茄苦瓜汁，每天只喝这个什么都不吃，瘦了二十多斤。

苏打饼干一包吃两天，大概小半年都这样，然后皮肤超差，瘦确实非常非常瘦，我觉得这样超傻！狠应该是一定坚持今天的运动量，根据身体情况做出适量调整，不过量不松懈，然后中午晚上都吃少就好！

同事男，每天只正常吃一顿饭，早吃水果，晚上不吃或者吃水果或者喝酒，一年瘦了四五十斤。

朋友同事，两个月每天吃白水煮菜，两个月瘦了二十斤。

我不够狠，因为我挺瘦，运动和戒糖只是为了健康。说个狠的吧，我妹妹戒一切零食主食换粗粮，断牛羊肉猪肉只吃鸡肉和鱼肉，晚上不吃饭，六点后不吃任何东西，每天晚上跑步6km雷打不动，少碳水，一个学期瘦了20多斤吧，140到110，她177，现在依然坚持跑步控制饮食。减肥这种事真的少吃多动，控制住自己，瘦了一定比胖了好看！

好几年没吃晚饭。

水煮菜，坚持了一个冬天。

每天不吃晚饭，下班后直奔健身房跑步一小时，这样坚持了半年瘦了40斤，朋友都觉得我对自己挺狠的。

我前段时间心情不好，每天躺平哭，能哭一晚上，饿了喝点水，天亮了才睡觉，睡到三四点起床煮一包泡面吃，接着继续躺平哭。三天后终于下床洗了个澡，一称瘦了八斤。

三月份到现在没怎么吃过面，淀粉，几乎不碰，没有晚饭，喝水也少，20斤。

十五天只喝水瘦了20斤，蓝后运动，保持三个月体重了。

一个月，每周只正常吃一顿，其他全喝零度可乐（无糖有精神还涨肚子）……基本上一天掉一斤吧。一个月共20斤。

别人送了一个我最最最爱的蛋黄酥给我，那个热量超高，我不敢吃又想吃，然后抠出来蛋黄舔了一口就全部扔了，对不起我浪费粮食了。

饿了16天，只喝白开水，瘦了20斤。

能不吃晚饭就不吃一天一顿，饿到晚上哭。

狠的话不敢说，只能说现在已经瘦了60斤了。十几斤是运动的，剩下四十几斤都是节食的。脸色非常难看，肉非常松！！！非常！！！非常！！！松！！！

16天每天早上一个苹果瘦了14斤......

一天只吃一个小地瓜，跑5-10公里坚持了一个多月瘦了17斤。曾经戒肉戒淀粉戒鸡蛋外加跳绳爬楼梯坚持一年多瘦了40斤。

早上一杯黑咖啡，然后学校1000米晨跑，每天早上都是手脚颤抖。中午三四粒花生，晚上不吃，出去快走40min。然后两个月瘦了24J…

每天过了五点就不吃东西了，最多吃个白煮蛋的蛋白，早上跑一个小时晚上跑一个小时，还遛狗遛俩小时，再做力量训练一个小时，这样搞了不到两个月，120掉到90。膝盖伤了是真的，吃的太少以至于对食物毫无兴趣，每天啥都吃不进去，也不觉得饿。两年以后一检查糜烂性胃炎，二度，饿了饱了都疼…现在胖就胖了，健康就成。

我坚持一年夜跑，买辣椒粉撒在保鲜膜上，裹身上，腰上。现在160，45kg，马甲线从去年就有了……爱上了锻炼。

身高170，出国前97，出国不到一年胖到120斤，赶紧吃yanhee减肥药（泰国禁药）瘦到112左右，副作用巨大，洗个澡都头晕目眩缺氧...然后第二年维持在108。用了哥本哈根减肥餐和椰子水，第三年郑多燕赵奕然健身房各种跳操减，降到105，第四年少吃+时不时做个运动维持在100-102斤一直到现在~

我舍友，几乎绝食，每天只吃早饭，怕我们说她还每天骗我们她吃很多很营养。一学期瘦了40斤，一年半没来大姨妈了。而且成了胃炎，有一段时间只能吃流食，到现在还每天骗我们她吃的很多（摊手）。为她好也不领情咯，而且对饮食有些神经质了，能不吃食堂就不吃食堂，天天在宿舍冲米糊吃，原本关系很好，自从他绝食开始大家就有点难以交流了。

曾经用断食套餐，7天只喝营养果汁，7天只喝粥，87瘦到81...

每天吃牛奶煮豆腐黄瓜西红柿一个月十斤。

认识最快的一天一顿水煮菜，90多天瘦了70J左右吧，也是靠饿现在也好好的，自己的话用的就是全麦面包切片的+牛奶2个月，20J。尽量其他不吃，一天一顿或者过午不食，想快速就节食，趁着年轻一鼓作气。

之前坚持每天早上两个煮鸡蛋白，中午水煮鸡胸肉，晚上小番茄，一个月多瘦了十几斤。

只是不吃晚饭加郑多燕半小时，不间断四个月，减30斤。

早上一个苹果中午一个鸡蛋坚持了二十多天加跳操按摩，刚开始差不多每天一斤的掉，瘦了快十公斤的时候有一天站着都差点晕过去整个脸都青了……害怕了就恢复正常吃三餐，体重回去了很多。后来就早上中午俩餐正常吃晚饭不吃加运动，习惯保持了三年，比最开始少了十几公斤。

还是那句话——欲戴其冠，必承其重。

追求快速减重，且意志力决绝的没事过来干两碗鸡汤；没那体量和胆识就别学武松三碗不过岗，爱健康的就好好吃饭和运动，谁都别耽误谁。

凡事基于国情出发，文章中的节食方法不倡议，但是！从内而外的狠劲，倒是令人钦佩，呵呵，因为，站在金字塔上的人，都是老鹰，不是喜羊羊。

极端节食减肥的危害也是甚为凶猛，短期操作，不可长线送人头。

极端节食减肥危害极大：损伤基代，营养不良，易脱发，影响姨妈，容易焦虑，严重的会导致暴食、催吐饮食障碍等。

so，请根据你的性格来决定你的减肥方法吧~不是所有人多适合女人不狠，地位不稳。

图片来源：网络

素材：铁铁、金金

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