碳酸饮料中本身都含有大量的糖分，一名18岁的痛风小伙，长期喝碳酸饮料，不但出现了关节疼痛的症状，而且体重已经达到了200多斤。

糖分摄入过度，最终会演化成高血糖，导致糖尿病和心血管疾病的发生。

同样，一位只有10岁的患者，长期喝碳酸饮料，体重高达140多斤，因突然引发的昏迷被送医。医生在为其检查诊治时发现，孩子的血液中居然有脂肪沉淀物。如果再继续下去，

脂肪在血管内持续堆积，便会出现脑出血的风险。

而且，碳酸饮料摄入过度对人体产生的危害还有很多，比如：

水分过度流失

喝饮料原本是为了解渴，但经常会感到越喝越渴。这是因为

碳酸饮料中普遍含有色素、添加剂等成分

，这些物质进入体内，在

代谢的过程中本身就需要大量的水分。

再者，还有一些碳酸饮料中

含有咖啡因，有利尿的作用，大量的饮用会导致身体排泄更多的水分

诱发骨质疏松

碳酸饮料中

普遍含有磷酸成分，进入人体会和钙发生反应，阻止钙的吸收

，所以大量长期的饮用，会导致体内磷、钙比例失调，缺乏钙元素，就会诱发骨质疏松、股骨头坏死等情况。

损坏牙齿

儿童和青少年大量饮用碳酸饮料，使得其中的

磷酸、碳酸和柠檬酸等成分对牙釉质产生破坏

，会导致牙釉质脱钙，牙齿中的矿物质被溶解，牙齿表面就会变得脆弱易碎，牙体出现缺损，导致牙齿出现酸蚀症、影响儿童牙齿的生长发育。

诱发肥胖

碳酸饮料的糖分高，热量在体内过分积累，从而转化成脂肪形成肥胖。

损害肾功能

美国的一项调查显示，

每天饮用两罐以上的碳酸饮料，肾小球的过滤率降低了30%

。碳酸饮料使得肾脏代谢超过了负荷，增加了肾脏的负担。

而且由于糖分过多，还会产生尿糖症状，血糖长期处于高值会损害肾脏，最终导致糖尿病肾病。

此外，含有咖啡因成分的碳酸饮料，导致体内钙离子的排出，对肾脏造成负担的同时，也容易造成尿液中钙离子含量升高，增大患肾结石的风险。

碳酸饮料是工业化时代的结晶，偶尔喝一下清凉爽口，但不能把它当成常规的饮品。要想保证身体健康，就应该减少饮用量，克制自己的欲望。

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