随着现代生活节奏越来越快，疾病也随之悄然而来。高血压是临床中zui常见的心脑血管疾病之一，全球约10亿高血压人群,每年因高血压并发症死亡人数达到900多人,2019年中国高血压人群有3亿多,并且每年以一千万人迅速的增长,中国已经是世界上高血压危害zui严重的国家。

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

长期高血压会造成，心，脑，肾，及全身血官的损害，就像我们的自行车轮胎，它都有一个正常的范围值，如果过高，他就会爆掉。还有一个最主要的危害，引起并发症，脑血管的破裂，容易引起脑出血，动脉硬化、冠心病，脑血栓、中风。极高的死亡率，心脑血管疾病随时危及我们的生命安全。

高血压患者应定时到医院复查，日常生活中按时测量血压，谨遵医嘱服药，平时除了适量运动，饮食上还应该做到少吃或不吃以下食物:

高热量的食物

如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物会诱发肥,胖，并且高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，高血压患者饮食上应限制高热能食物。

浓鸡汤

鸡汤的营养价值很高，但是浓鸡汤中含有较多嘌呤，容易使胆固醇增高，同时也会影响血压。因此，不能盲目进补鸡汤，特别是患高血压的人，不宜喝太多浓鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，还会使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

高盐的食物

平时过多进食腊肉、熏肉等腌制的食品，因为食物中盐的成分较多，钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多，血压上升。

浓茶咖啡

尤其是浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

辛辣刺激的食物

辛辣和精细食物会使大便干燥难排，易导致大便秘结。排便时，使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁食辛辣和精细食物。

高胆固醇的食物

忌长期食用高胆固醇食物，高血压患者忌进食过多富含胆固醇的动物脂肪和其他食物如蛋黄、动物内脏、鱼子、蟹黄、墨鱼等。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。