谷雨，时值每年阳历4月20日前后。它是反映降水的节气，也是春季最后一个节气。古人说，“雨水生百谷”，谷雨时节，雨量充足而及时，谷类作物便能够茁壮生长，谷雨节气就有这样的涵义。

谷雨的到来，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，对谷类作物的生长发育很有帮助，有利于越冬作物的返青拔节以及春播作物的出苗，很多人也把谷雨节气作为“梅雨季”的起点。

进入谷雨后，雨水增多，空气湿气增大，极易造成人体脾运化水湿的能力减弱，湿邪容易入侵人体，导致身体抵抗力下降，从而诱发人体产生湿热、抑郁、胃口不佳、容易疲劳、头重如裹、关节肌肉酸痛等不适感。比如说，有人每逢雨天，时常感到关节酸痛，其实就是湿气过重的缘故。

从中医上讲，湿气与人体脾胃、睡眠之间有很大的关系。脾胃通过影响气血的生化，导致营养供给不足从而影响睡眠；而睡眠则通过影响脾胃功能，使人出现疲倦、乏力等脾虚湿阻的症状，进一步导致睡眠质量的下降；脾胃失调，营养供给跟不上，很可能导致失眠的反复出现。长期如此，一些人就成为气虚、痰湿等亚健康人群。

因此，按照谷雨“健脾除湿”的养生观点，不妨建议大家在谷雨前后，每天适量喝点黄酒，既有健身通络，养肤散湿之功效，又有健脾暖胃、帮助血液循环、促进新陈代谢等功效，更可以帮助对营养物质的吸收，增强人体的抵抗力。

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