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俗话说，人与血管同寿，就说明血管的健康，关系到每个人的寿命长短！

很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。

殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

随着年纪的增大，血液中的垃圾，逐渐沉积到血液当中，久而久之，血管会硬化老化，并且有一些脱落的斑块，会形成血栓，像一个“不定时炸弹”堆积在我们身体里。

那么，又有什么办法能消灭这个“不定时炸弹”呢？

北京中医药大学李志刚教授给大家推荐日常生活中大家常吃的一种家常菜：圆白菜，大家可千万不要小瞧这几毛钱一斤的圆白菜，它是一级血管的“清道夫”，经常食用能清理血液垃圾。

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白菜萝卜统统靠边，它才是"菜王"！

几毛钱的它竟是一级血管"清道夫"

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圆白菜90%都是水分，满满水溶性维生素，一级血管的“清道夫”，斑块最怕它！

圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它约90%的成份为水，这个水分和白开水不同的是：圆白菜里面这种水分里面富含有水溶性维生素C。

圆白菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化。

圆白菜是动脉硬化病人、肥胖者的辅助食疗菜品。所以，圆白菜就是一级血管的“清道夫”。

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几毛钱的圆白菜这样吃

吃出万元保健品的效果

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圆白菜最好用手撕，而不用刀切用手把叶片全部拆散，去掉大梗，耐心地撕成大约3厘米见方的块。

这样，每个叶片能够充分地受热，互相遮盖还有恰如其分的保温效应，炒出来才会软硬适度，获得最佳口感。

切记，清炒圆白菜过程，不宜炒太久，以免吃起来干，防止各种营养素的流失！

清炒圆白菜

【食材】

✦圆白菜400g、大料1颗、干辣椒1个、葱花少许。

【做法】

✦手撕圆白菜备用。

✦油热后，放入大料，辣椒爆锅。

✦倒入包菜翻炒，放入盐调味即可。

清炒圆白菜有清除血液垃圾的作用，经常食用能延年益寿。

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圆白菜好处这么多

发给家里做饭的人看看

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调节血糖

对于患有糖尿病的人群可以每天适量食用圆白菜，因为它含有的铬对于血糖的控制具有一定的作用。

圆白菜含有的植物杀菌素具有抑制细菌滋生的功效，从而起到杀菌、消炎的作用，有妇科炎症者，外用缇妍堂止痒舒配合治疗，见效更快。

防衰老

富含维生素卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平，如果睡前再敷一片富含维生素A、B的滨趣玫瑰补水蚕丝面膜，抗老效果更加显著。

提高肝功能

维生素U可以对人体蛋白质的合成起到促进作用，从而分解肝脏内多余的脂肪，提高肝脏功能，而圆白菜中就含有这种维生素。

稳定血压

圆白菜中含有一种硫配糖体的物质，其可以清除血液中的垃圾，使血液流更通畅，这样对于血压的稳定起到促进的作用。

中医认为，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。圆白菜中含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。

圆白菜也被誉为天然“养胃菜”，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率，胃不好的朋友，平时多喝一些五谷营养粉，如栗滋轩二十八谷散，既能养胃又能帮助体内祛除湿气，减少身体负担。

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除了圆白菜，芹菜也是最具价值的菜之一

不仅能刷刷血管、通通肠道，还能促进家庭和谐

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夫妻菜：让夫妻更恩爱

芹菜最有特色的一点恐怕要数它是一种促进生殖功能的食品了。对男性而言，芹菜具有良好的助性效果，因为芹菜含有雄性激素，能刺激勃起，还会使男性体味更好闻。

夫妻常吃有助于促进夫妻生活和谐，因此西方称之为“夫妻菜”。但男性若有早泄、阳痿情况的，则需多喝栗滋轩红豆薏仁粉，能起到一定的改善作用。

而中医以为，香芹味辛、微甘、性凉；有清热透疹、平肝安神的作用，主治麻疹前期。还有清热利尿的成效，对泌尿系传染等疾病具有极好的辅佐医治作用，这可能也是对于一些老年男性的生殖功能问题有巨大帮助的地方。

血管菜：让血管更年轻

大家可能不知道，我们吃东西，除了需要营养、维生素以外，还需要一个叫做膳食纤维的东西。它虽然不是营养，但是摄取足够的膳食纤维就可以有助于预防心血管疾病、糖尿病以及其他疾病。而我们今天推荐的蔬菜——芹菜中就含有大量的膳食纤维。

膳食纤维还可减缓消化速度和快速排泄胆固醇，让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。除了这个膳食纤维呀，芹菜中还含有大量钾，医院有时候对于血管阻塞、血压不稳定的病人会要求喝加了钾的水，通过利用钾能扩张血管的能力，减轻血液对血管的压力，并能促进钠的排出，从而起到降低血压作用。

通便菜：让肠道更光滑

这一个作用也是来源于芹菜中的膳食纤维。每天吃芹菜，可以发挥膳食纤维的清洁肠壁和增强消化功能。膳食纤维还能稀释食物中的致癌物和有毒物质，并加速它们的排泄，保护脆弱的消化道，从而一定程度上预防结肠癌。

便秘的朋友可多吃，能改善便秘的问题，治大便出血，预防出现痔疮。但一旦出现痔疮就需要注意了，忌食辛辣食物，每天涂抹缇妍堂断痔膏来消肿止痛，缓解症状。

养肝菜：养肝护肝

跟上面几个作用不同的是，这个作用吃水芹菜就比较明显一点了。现代医学研究表明，水芹含多种氨基酸、挥发油、水芹素等，用水煎服，对肝细胞有一定的保护作用，肝炎、肝功能不全者宜常食之。

另外，栗滋轩黑芝麻核桃粉也有养肝的功效。早晚冲泡一杯来代餐充饥，不仅养肝，还能明目，特别适合上班族。

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芹菜的其他功效

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镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁，但吃过芹菜后，注意用缇妍堂珍珠亮白牙粉清洁口腔，避免过重的芹菜味带来尴尬。

清热解毒

常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，出现失眠、头疼现状，除了多吃芹菜，还应多饮用栗滋轩百合莲子绿豆粉，清火安神、滋阴润肺。

月经过多

用芹菜60克，金针菜30克，加水一碗半，煮成大半碗服用。金针菜味甘，性微寒，能清热凉血。适用于月经提前，血色深红、量多者食用。

养虚补血

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，女性经期过后是补血的最佳时期，且要注意用缇妍堂洗护清洁液进行个人卫生清洁，避免异味。

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洋葱也是现在我们推荐的健康蔬菜之一

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洋葱也是现在我们推荐的健康蔬菜之一。有机硫化合物是洋葱主要的辣味物质，它具有抗菌、抗动脉粥样硬化等作用，同时可清除体内的自由基，具有抗氧化的功效。

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洋葱六大益处

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据《华商晨报》：洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。还有调查显示，常吃洋葱比不吃洋葱的人胃癌患病几率会下降。

改善湿疹

谷胱甘月太能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎等有改善作用，湿疹患者可适当取缇妍堂百草膏涂抹患处，可快速止痒，缓解症状。

改善动脉粥样硬化

洋葱中的洋葱精油，可抑制膳食中胆固醇吸收，提高人体内纤维蛋白溶解酶的活性，因而能降低血液黏稠度，改善动脉粥样硬化。

抗老化

紫皮洋葱中还含有植物花青素，这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质，能够保护人体免受自由基的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增加皮肤的光滑度，外用滨趣芦荟凝胶给肌肤强效补水，能更有效地延缓衰老，还能祛痘淡印，使皮肤更加光滑无暇。

增进食欲

洋葱中含有与葱、蒜中的成分一样的辣素，有浓郁的气味，可刺激胃酸分泌，增进食欲以及杀菌和预防感冒。

改善便秘

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动，改善便秘。便秘患者不宜久坐，应多走动，加速肠道蠕动，另外，长期久坐也易引发颈椎疾病、腰酸背痛等，在办公室常备荟欣福保健消痛贴，有助于缓解酸痛。

此外，我们现在的饮食，最讲究的就是，通过一些搭配和烹调方式，让食物中的营养更多的被我们吸收和利用，特别是对于一些我们很容易缺乏的营养~

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胡萝卜素有“小人参”的美誉，

能够预防各种疾病，降低死亡风险

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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“小人参”的美誉。

胡萝卜除了提供大量β胡萝卜素，在身体当中转变成维生素A外，胡萝卜还富含α胡萝卜素。研究表明，血液中α胡萝卜素浓度高的人，各种原因造成的总死亡风险明显降低。

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胡萝卜的六大益处

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护心脏、防冠心病

胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。

降糖、降脂

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成。

抗衰老、减缓老化

β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程，且定期敷滨趣去黑头面膜，更深层清洁皮肤，更有效预防肌肤提早衰老。

缓解鼻炎

用生萝卜汁过滤液滴鼻，并同时以生萝卜汁半盏，兑黄酒少许，温服，可有效治疗鼻炎，鼻痒、鼻塞时，用缇妍堂蛇胆喷剂喷一喷，不仅止痒，还能令鼻子更加通气。

护眼明目

众所周知，多吃胡萝卜对眼睛大有益处。因为胡萝卜中所含的维生素A与β胡萝卜素能缓解眼疲劳和眼干眼涩等。

防止手脚脱皮

胡萝卜富含维生素A，而维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。平时除了多吃胡萝卜外，还要注意手足保养，尤其在天气干燥的秋冬季节，涂上一层缇妍堂愈裂霜，对手足皲裂、脱皮都有很好的预防作用。

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