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农村雯雯

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一般认为只有“女人的身体是水做的”才会在平时需要更多的水来滋养，但男人的身体也是如此。正常生活中，还是不缺水的。

如果男性体内缺水，那么所有器官都无法正常工作，身体也会因为缺水而出现问题。所以无论男女，成年人每天都要保证能获得1500毫升以上的水分供身体使用，做体力活的人必须保证能获得2000毫升以上的水分。

但是，平时喝水的时候人们并不注意细节。他们有饭前饭后大量喝水的习惯。不过最近网上有个问题。那就是早上空腹能不能喝水。关于这个问题，一直有很大的舆论。今天就让医生给你解释一下。

我早上刚起床。你需要一些水吗？

早上刚起床，就需要给身体补充水分，因为此时身体经过了一夜的调整和修复。而且，早上这段时间，体内所有的器官都还没有被唤醒。由于隔夜的新陈代谢，早上身体处于非常缺水的状态。

如果这个时候不喝水，体内的血液稠度永远不会下降。久而久之，就会导致血管或多或少的出现问题，对身体的健康产生不小的影响。所以，早上喝水是非常必要的。喝水可以稀释血管中的血液稠度，使器官得到一夜的调整，补充足够的水分，养胃。

早上空腹喝水对身体有益还是有害？

早上刚起床空腹喝水是可以的，但也要看喝什么水。比如有的人起床就喜欢喝酒。如果他们在这种状态下喝酒，对身体的危害会成倍增加。

也有一些人注重养生。他们早上刚起床就开始喝淡盐水、柠檬水等。但是，如果平时喝这种水，可能真的会给身体带来一些好处。但是，在早上喝水的这段时间里，这些水带来的好处，身体未必能承受。所以早上喝水以温开水为主是正确的，因为温开水没有一种比其他水干净。早上喝可以冲走身体，唤醒五脏六腑，对身体有益。

有些人通常在早上起床后空腹喝糖水，认为喝糖水可以给人体带来能量，改变一个人的心情。但是，这其实是一种不好的饮酒习惯。因为空腹喝糖水不能给人体带来能量，还会影响体内血糖水平，血液粘度不会有太大的下降空间。唯一的作用可以说只是解渴。

结论：

早上起床后空腹喝水是个好习惯，但是在选择水的时候一定要注意。喝对身体有益的温水是最正确的选择。

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