圣洁莓，月见草，以及蔓越莓那可真是被誉为女人的三大守护神。其实，怎么选择保健品，还是要看个人的养生态度和习惯；甚至每时每刻心情都会影响到健康！小编建议看看下面的硬科普，基本上这三样东西在功能上是有所区别的！所以一定要根据自己的身体状况去选择，千万千万不要盲目选择！

圣洁莓

圣洁莓是天然植物西洋牡荆树的果实，圣洁莓含有一种很类似人体黄体素的成分。它会调节脑下垂体释放出促黄体素，刺激卵巢释放出促黄体激素而抑制滤泡激素及抑制过高的泌乳激素。

女性机能问题多来自荷尔蒙失衡，其中影响比较大的主要是雌激素和黄体酮。黄体酮（孕酮/孕激素）从女性30岁以后开始流失，40岁后流失的剧烈程度与速度都远高于雌激素。但圣洁莓并非直接补充黄体酮，而是影响脑下腺间接调节黄体酮（影响脑下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增进LH和LTH分泌以促进黄体生成），再与雌激素达成平衡，对黄体酮过多过少都有调节作用，且没有荷尔蒙疗法的副作用。

圣洁莓主要功效

双向调节，平衡内分泌

圣洁莓本身不是激素，但它可以促进黄酮生成素（LH，一种激素）的生成，从而直接促进黄体酮的生成。很多年轻女性内分泌失调是由于雌激素过多而黄体酮相对不足引起的，圣洁莓这个作用可以平衡过多的雌激素，使人体激素循环重新达到平衡，使月经周期规律；

乳腺组织是雌激素的靶器官，过多的雌激素容易刺激乳房增生、囊肿，因此圣洁莓的平衡作用对于乳腺组织的健康发展具有重要意义；圣洁莓，还有助于保持泌乳素正常分泌（过高的泌乳素水平可引起乳房压痛），缓解经前乳房胀痛，促进乳房健康。

保护乳房健康，缓解乳房胀痛、囊肿

临床对照试验中，女性每日服用20毫克浓缩圣洁莓提取物，持续三个月经周期后发现，她们的经期前相关症状明显减少，其中包括，痤疮、易怒、情绪不稳定、头痛等。对经期也有一定的帮助！

缓解更年期症状

圣洁莓的多巴胺活期有助于调节体温，帮助缓解潮热、盗汗和保持健康的情绪；圣洁莓也可以增加退黑色素--如果睡眠激素的水平，可以改善失眠症状。围绝经期症状，包括潮热、出汗、盗汗情绪障碍，注意力不集中、失眠等

月见草

月见草为柳叶科多年生草本植物，其种子油称为月见草油。月见草油中含有人体生长所必需及体内不能合成的几种不饱和脂肪酸，其中含有约70%的亚麻油酸和约7-10%的GLA。它是至今为止发现的少有的含有大量Y-亚麻酸（GLA）的植物。

月见草主要功效

改善经前综合征（PMS），缓解痛经

月见草油中所含的GLA正可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度上升，减低经前症候群（PMS）的不适反应，如乳腺肿胀痛，头部不适、发热、疲倦、嘴馋、急躁、犹豫、容易情绪失控等。15岁-50岁的女性中，约有超过50%是PMS患者。月见草补充必须脂肪酸，合成EPAs以平衡体内分泌。

更好的改善更年期综合征

比较容易出现：情绪焦虑、容易怒、失眠、头昏、出汗、潮红等。

月见草油中的V-亚麻油酸为人体提供了合成雌性激素的必须营养，人体可以自由调节雌性激素的产生量，所以相对于大豆异黄酮更安全，也不会产生大豆异黄酮的副作用。

对抗衰老，湿疹，痤疮

V-亚麻油酸（GLA）有益于皮脂腺的新陈代谢，明显改善皮肤失调，还能够帮助喜宝保留较多的水分，改善皱纹增多、色素沉着、皮肤黄黑、提前衰老和肥胖问题。月见草油中有GLA有助于治疗皮炎，改善过敏性症状，还可改善因内分泌失调引起的青春痘和雀斑！

只生长在高酸性沙土和寒冷的湿地，全世界只有加拿大、美国北部，以及南美的智利有最利于蔓越莓生长的条件。由于蔓越莓全球产区不到4万英亩而且大都集中在北美，因此蔓越莓有“北美的红宝石”之称

蔓越莓主要功效

防治阴道炎

蔓越莓含有丰富的粘膜修复物质，如儿茶素，原花青素等等。在清除妇科毒素的同时，在阴道褶皱处，先修复破损的内皮细胞，清除查毒毒素着床的各处死角，并在整个阴道系统内生成一道隔离屏障，使外源性和内源性的病毒没有地方藏身！

预防子宫肌瘤

子宫肌瘤引起不孕，流产，早产等症状，蔓越莓中的前花青素，口皮素，熊果酸都是非常好的抗肌瘤物质，不仅可以抑制癌细胞滋生，还能阻断癌细胞的扩散，提升免疫力，并可预防子宫肌瘤！

抗老化，预防老年痴呆

蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质----生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠，生物黄酮能够有效的预防老年痴呆！

小总结

①圣洁莓

主要针对于：平衡荷尔蒙，调节月经周期，促进乳房健康，有效促进排卵，不孕及多囊卵巢问题；

②月见草

主要针对于：调节内分泌，缓解痛经和经期前乳房胀痛，改善皮肤；

③蔓越莓

主要针对于：患有各种妇科疾病的女性，如白带异常、阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤等，伴有尿频、尿急、排尿灼痛等泌尿系统感染的女性。

三者的功效即有重合又各有不同：

如果想要调节月经：圣洁莓和月见草均可；

若伴有痛经及乳房胀痛等严重经前综合症，首推月见草；

若是激素异常导致的月经不调，推荐圣洁莓；

缓解经前综合症和更年期症状：圣洁莓和月见草均可；

防治妇科炎症或尿道炎的，选择蔓越莓；

三种保健品功效有重叠，但也各有特点。

可以相互搭配服用

应该根据实际情况进行服用调理，如若已发现病症，请及时就医，保健品不能替代药品，敬请谨遵医嘱

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