生姜作为日常的调味品，对于烹饪起到了很重要的作用，很多人在做菜的时候都会放几片生姜来调味，这样能让菜肴更加美味。

其实生姜除了在做菜的时候能增加味道以外，对人体健康也是非常有好处的，那么生姜有哪些功效和作用呢？

止脱发：

头发与人体的血液、内分泌、免疫系统功能等内部环境是否正常密切相关。一旦免疫系统调节出现障碍，头发就会出现干枯、脱落等现象。生姜的汁液辛辣刺激，涂抹在头皮上能刺激局部皮肤血管扩张、充血，增加血液供应，改善毛囊营养，从而促进毛发生长。

从中医理论来讲，生姜性温，具有解表、发散的功效，所以外用生姜，确实能够增加局部的血液循环，刺激毛囊打开，促使毛发再生。

常见的使用方法是把生姜压成姜泥，用纱布包上擦在患处，每天使用一到两次；第二种些是把生姜切成片，熬成姜水，凉到适当的温度洗头发，每隔一到两天洗一次。据大家的使用情况，斑秃见效相对来说比较多一些，其他类型的脱发见效相对来说见效的比较少一些。

开胃健脾：

在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和

消化液

的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

谁说夏日没胃口，姜黄炒饭能让你胃口大开。

这道美味佳肴具体做法是：

1、材料：白饭两碗、青豆、红萝卜丁、香菇丁、木耳丁、青椒丁、红椒丁各2汤匙、姜末半汤匙、

姜黄粉

1茶匙、生抽1茶匙、盐少许；

2、做法：热锅放适量油，下所有蔬菜拌炒，下酱油和少许盐；下白饭，中火翻炒至饭粒分明，再下姜黄粉炒至均匀即可关火品尝。

改善睡眠：

很多人在压力大的时候很难有一个好的睡眠状态，因为大脑会处于非常兴奋的状态下，而生姜有另外的一种功效就是能抑制大脑中的兴奋神经，能让人在夜晚入睡的时候睡的更加香甜。

用法：将20克左右的生姜洗净，切成碎末，用纱布包裹置于枕边，睡前闻其味道，10分钟左右便可安然入睡；或取1/4洋葱头，洗净捣烂置于小瓶内盖好，睡前稍开瓶盖闻其气味。选其中一种，一般连用15至30天可明显改善睡眠。

防暑、降温、提神：

在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温，提神的作用。对于有一般暑热表现，如头昏、心悸、胸闷、恶心等情况的病人，适当喝点姜汤是大有裨益的。中国传统的防暑中成药

就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。

杀菌解毒，消肿止痛：

科学研究发现，生姜能起到某些

抗菌素

的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起

急性胃肠炎

，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜

提取液

具有显著抑制皮肤真菌和杀来头

阴道滴虫

的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用

生姜水

含漱治疗口臭和

牙周炎

防晕车，止恶心呕吐：

吃生姜具有防止恶心、止呕吐的作用，如果有由于某些运动而引起的

“运动适应不良症”，吃点生姜就可以使其骊到缓解。有研究证明，生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达90%，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴

内关穴

，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。

抗氧化：

女人都喜欢生姜和红糖，这不仅能补血气，还能延缓衰老。生姜的另一种作用就是能让延缓运动性疲劳，同时加速体能的恢复，让身体保持一个更加年轻有活力的状态。如果想永远让自己保持十八岁容颜的话，那么就多吃生姜吧，这是非常养生的。

明朝《

奇效良方

》中载药方说：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草（甘草），

沉香各半两，八两茴香一处捣，蒸也好，煮也好，修合此药省似宝，每天清晨饮一杯，一世容颜

长不老

。”姜辣素有很强对抗

脂褐素

的作用，生姜切片或切丝，在沸水中浸泡10分钟后，加蜂蜜调匀，每天一杯，可明显减少

老年斑

。也可以将生姜切碎拌少量的盐长期食用，袪斑效果也不错。

偏头痛：

可用热姜水浸泡双手，大约浸泡

15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。神经衰弱、晚空腹各饮用热姜水1至2杯，可收到补气、提神之效。持续下来，对神经衰弱、头晕、烦躁等症具有良好疗效。

消除酒醉

生姜可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。

风寒感冒患者：

姜在受寒的情况下作为食疗应用。如果在外面淋了雨，或者受了风寒，回到家就会喝上一碗热乎乎姜汤，身体就会有所改善。为什么姜汤能够抵御风寒，治疗风寒感冒呢？姜是走表的，它性温味辛，可以散寒发汗，疏通因受风邪寒邪侵入而阻滞的气机，所以风寒感冒可以用生姜，再加些红糖趁热服用，不一会就有一股热流流遍全身，体内的风寒往往能够得汗而解。

注意：

生姜红糖水

只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于

暑热感冒

或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。

食用禁忌：

姜素以药食俱佳见称，经常食用能保健强身，养生益寿，但阴虚体质的人群是绝对不能吃。一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜秋天气候干燥，

伤肺，再吃辛辣的生姜，容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，所以秋季不宜吃姜。此时吃

不宜过多，以免吸收姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等症状。

阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、

肺脓肿

、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜，尤其是阴虚体质的人，绝对不能吃姜。阴虚就是

燥热体质

，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、

、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

腐烂生姜产生毒素可致癌，因为腐烂的生姜会产生毒素，严重时会导致肝癌和

食道癌

的发生。

毒生姜

识别方法大体有四步骤：一闻，二尝，三看，四放。

一闻：

主要是检查姜的表面有没有异味或硫磺味，

“毒生姜”有一股很浓的硫磺味，掰开品尝会发现姜味不浓或味道改变。

二尝：

专美的味道，姜味不浓或味道改变的要慎买；

三看：

正常生姜外表粗糙，较干，颜色发暗；

“毒生姜”外表光滑，像打了蜡一样，非常水嫩，呈浅黄色。“毒生姜”的姜皮相对正常生姜更容易剥落，掰开后，内外颜色差别较大。

四放：

一般的生姜保质期比较久，而

“毒生姜”暴露在空气中后，

过几天就会变质发霉。

温馨提醒：有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗净后即可切丝分片。

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