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湿度是中医理论的一个概念。大部分人体内的湿气，往往与潮湿的环境、缺乏运动或肉食过多有关，长期下去会导致阴阳两虚。一般来说，体内水分过多会造成一定的危害，容易出现腹胀、胸闷、恶心、呕吐等不适。湿困清阳者，会引起感冒或头晕脑胀等症状。为了减少对健康的影响，大家应该怎么去湿气？

红豆薏仁水可以祛湿吗？

一般来说，湿度过大的人可以从日常生活、日常饮食等方面进行调节。在日常生活作息方面，湿气重的人要劳逸结合，保证充足的休息时间，不能熬夜、过度劳累。另外，湿气重的人要特别注意养生。他们不应该睡在潮湿的环境中或直接睡在地板上，以免湿和邪恶的入侵。

饮食方面，生活中最常用的祛湿食物是红豆薏仁水。红豆薏仁水是将红豆和薏仁加水煮沸而成。可以根据个人口味添加一定量的糖，适合一般人食用。中医认为薏苡仁性寒，具有健脾、利水、止泻的功效，适用于缓解水肿、脚气、脾虚泄泻、小便不利等。红豆比较容易混淆，很多人很难区分红豆和红豆。一般情况下，红豆细长，祛湿作用比较强。具有利尿、除湿、消肿、健脾益气等功效。适用于脾虚、湿盛、水肿者。红豆又名金合欢豆，具有补血养颜、清热解毒的功效。主要适用于皮肤干燥、面色晦暗、阴血不足的人群。

哪些人吃红豆薏米没有任何效果？

红豆薏仁虽然有一定的祛湿作用，但并不是所有人都适合吃，对不同体质的人有不同的治疗作用。首先，如果有体虚寒性或阴虚津伤，不宜服用红豆薏仁汤除湿，否则可能会因薏仁受冷刺激而加重病情，不利于健康。其次，处于月经期的女性不宜喝红豆薏米水除湿，否则可能会受到感冒药的影响，对身体产生不良影响。另外，赤小豆和薏米都有利尿作用，不适合气虚或多尿的人，以免造成中气抑郁。

因为薏米性寒，建议大家根据自己的具体情况选择不同的烹饪方法。一般情况下，生薏仁性寒，适合体热的人，炒薏仁性温，适合寒性体质的人。值得一提的是，薏米和红豆都需要煮很久。建议您在烹饪前用热水浸泡1至2小时，用软食材浸泡，以缩短烹饪时间。

提示：

相信大家看到这里后，已经对祛湿有了一定的了解，可以有意识的调整饮食了。湿气重的人除了饮食，还可以经常进行运动，通过排汗来排除体内的毒素和湿气。炎热的夏天，建议湿度大的人少开风扇和空调，有助于排出体内汗液，降低湿度。

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