男人肾虚怎么办 八种食物让男性越吃越强壮

目前，在大多数的男性朋友身上所存在的一个共同问题，就莫过于是肾虚的状况了，事实上，男性朋友如果有肾虚症状的话，对其日常的生活和工作也是有着严重影响的，为此，本文特推荐八种适宜男性肾虚者食用的食物。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：&"ldquo;鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。&"rdquo;《嘉枯本草》认为：&"ldquo;鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。&"rdquo;凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能&"ldquo;润肺补肾，泽肌，悦面&"rdquo;。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：&"ldquo;豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。&"rdquo;《四川中药志》也说它能&"ldquo;滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。&"rdquo;

狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉&"ldquo;补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。&"rdquo;《医林纂要》亦云：&"ldquo;狗肉补肺气，固肾气。&"rdquo;清代医家张璐还说：&"ldquo;犬肉，下元虚人，食之最宜。&"rdquo;下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

猪肾

性平，味咸。唐&"middot;孟诜认为猪肾&"ldquo;主人肾虚&"rdquo;。《日华子本草》说它&"ldquo;补水脏，治耳聋&"rdquo;。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：&"ldquo;羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。&"rdquo;《本草纲目》中记载：&"ldquo;羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。&"rdquo;唐代《食医心镜》还介绍：&"ldquo;治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。&"rdquo;对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到&"ldquo;粟米养肾气。&"rdquo;明&"middot;李时珍还说：&"ldquo;粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。&"rdquo;

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&"ldquo;芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&"rdquo;尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

男人肾虚吃什么好？可以说，健康的身体是男性朋友撑起家庭重担的基础，对于男性朋友来说，其在平时如果想要让自己身体愈发强壮的话，对于文中所讲到的芝麻和羊骨等补肾的食物，就可以经常选择食用。

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