脱发吃什么好？教你三类脱发的食疗方法

下面就推荐几款食疗，告诉你到底吃什么对脱发好！

【肝肾阴虚者】脱发症状尤其严重，逐渐加重脱发的程度，经常会头晕、失眠、烦躁、睡觉会出汗、腰膝酸软，或许还会伴随着月经不调。

【推荐食物】黑色系食物如黑芝麻、黑豆、黑枣等；坚果类食物如核桃、栗子；肉类如羊肉、狗肉；

【护发食疗】黑芝麻核桃仁粥

取粳米100克，黑芝麻100克，核桃仁200克，将黑芝麻和核桃仁分别研磨成粉，或许按照个人喜好，可以不研磨。然后一同用砂锅煮粥，最后5分钟加入食盐搅拌均匀即可。

【气血两虚者】通常气血两虚的人会出现头发稀疏，而且还有脸色萎黄，暗淡无华，另外还会身体疲乏，四肢无力，心悸失眠，唇舌淡白。

【推荐食物】山药、蜂蜜、红糖、牛奶、红枣、鸡肉、土豆、葡萄、胡萝卜。

【护发食疗】何首乌鸡蛋汤

何首乌100克，鸡蛋2个，葱、姜、盐、料酒适量。先将何首乌洗干净后切成条状，用水浸泡15分钟，然后捞起何首乌放入另一锅清水中，放入不去壳的鸡蛋，最后放入葱、姜、料酒、盐等一同用大火煮到鸡蛋熟透，最后取出鸡蛋用凉水冲泡后剥去蛋壳，在放进去煮2-3分钟即可，吃蛋喝汤。

【脾虚湿盛者】因为这种身体因素而引起脱发，多表现为头部表皮多油脂，而且头发黏腻，毛发光亮，头皮经常瘙痒，另外还会伴随着食欲不振、腹胀、腹泻等问题。

【推荐食物】绿豆、丝瓜、扁豆、薏米、冬瓜

【护发食疗】绿豆薏米糖水

用绿豆200克，薏米100克，冰糖适量，准备好电饭锅，将绿豆和薏米洗干净后一同放入电饭锅，放入适量的清水，开煮后40分钟打开盖子放入冰糖，搅拌几下后关上盖子任其继续煮，1小时后即可食用。

脱发不要过于担心，正常的生理性脱发每个人每一天都在发生，然而如果大量的脱发就有可能是由于个人血气虚弱，大量食用脑动力，过度用脑或者心理情况悲观失落、压力大而造成的，如果是由于病变而引起的脱发就要及时到正规科学的医院进行诊断并争取及早治疗。

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