香菇是&"ldquo;四大山珍&"rdquo;之一，有&"ldquo;植物皇后&"rdquo;、&"ldquo;素中之荤&"rdquo;的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：&"ldquo;蘑菇可以益胃肠，化痰理气。&"rdquo;

香菇益胃肠化痰理气-有补气功效的食物

有补气功效的食物

气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾并延年益寿的基矗其实，一些家常食物就有补气的作用。

山药：

人称&"ldquo;神仙之食&"rdquo;。《本草纲目》里说：&"ldquo;山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。&"rdquo;山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

小米：

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是&"ldquo;粥油&"rdquo;，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

板栗：

板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。

香菇：

香菇是&"ldquo;四大山珍&"rdquo;之一，有&"ldquo;植物皇后&"rdquo;、&"ldquo;素中之荤&"rdquo;的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：&"ldquo;蘑菇可以益胃肠，化痰理气。&"rdquo;

土豆：

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为&"ldquo;地下水果&"rdquo;。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。