微信朋友圈经常流传着大量“养生帖”，相信青们都听到过柠檬水能抗癌减肥这一说法，于是整天捧着柠檬杯期待着自己能瘦下去。那么喝柠檬水真的能减肥吗？

营养科专家说，这种说法夸大了柠檬水的功效。淡柠檬水虽然是不错的饮料，喝起来味道好，能增加人的饮水量；柠檬的维生素C含量高，可以说大人小孩都适合。不过，柠檬水的抗癌和减肥效果就没有那么神奇了。目前的研究成果表明，

任何饮食疗法都只能对治病起辅助作用，而非决定手段

，因此，

即便柠檬水是不错的饮料，但最多只能算“抗癌的伙伴”

。至于喝柠檬水能减肥，不仅缺乏科学依据，而且从简单的热量计算上也能分析出来：柠檬含糖量约为0.5%，稀释成水后所含能量可以忽略不计；但柠檬水一般会加入糖或蜂蜜，这之后情况就不一样。淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一纸杯也就是200克的柠檬水中，含的能量为40千卡，如果喝两杯，就相当于吃了1/4碗米饭，所以无论喝多少纯柠檬水也不会减重，更别提加糖或蜂蜜的柠檬水了。

专家表示：现在人们都喜欢“追”养生知识,这是件好事，但针对微信上的“养生”知识，抱着娱乐心态看看也就罢了，千万不要深信不疑，对于没有注明出处的健康养生信息更是不能相信，也不能去尝试。对于一些食用的小偏方，应先向专业医生咨询后再服用。获取养生知识，还应尽量通过正规渠道获取，与其动动手指转载微信上的“养生奇文”，真不如心情舒畅、多锻炼身体来得实在。不如跟小编一起来参加周末去哪儿社团活动吧~

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