假期过半，大家过得怎么样？

在开心的同时也不要忘记防护工作哦~

是许多与胃相关疾病的统称。

饮食不规律、不节制、油腻、辛辣……都会导致胃病的发生。

看看我们身边，总有不少胃不好的人。

正值国庆假期

面对满桌

令人馋涎欲滴的佳肴

难道要让胃病患者们只能

干坐着流口水

如果你身边有正在被胃疼困扰

却不知道如何改善的家人朋友

快来一起看看吧！

如何判断胃寒并且防治胃寒呢？

医生有话说

这里有些胃寒的突出症状，大家可以比照一下。

的人通常胃部有寒冷感，

用热水袋、暖宝宝

等温暖的东西捂着

会觉得非常舒服

一吃生冷的东西

，就会觉得胃部不适

有时吹了风以后，胃也会疼痛

NO.1

胃寒患者饮食误区

蔬菜陷阱

很多人以为蔬菜很健康啊，肯定多多益善，其实并非如此。对于胃寒的胃病患者来说，需要少吃寒凉的食物。

空心菜、大白菜、茭白、鸡毛菜、藕、芦笋、慈姑、茄子等

，都属于寒凉的！

需要注意的是

藕比较特殊

，生藕是寒性的，但煮熟后就是温性的了，所以胃寒的人如果要吃藕的话，记得要煮煮熟哦！

水果陷阱

草莓、苹果、香蕉、猕猴桃、甘蔗、甜橙，

都是寒凉的！

很多人都以为金桔是清火的，其实金桔反而是温性的，

胃寒的患者倒是可以吃一点，但是其它六种在病情不稳定的时候还是少吃为好哦！

NO.2如何知道自己是不是胃热？

的症状包括胃实热和胃虚热，二者症状有一定的差别，具体如下：

胃实热症状：

口干、口苦、口黏、口臭、口舌生疮、牙龈肿痛、口渴欲饮

然后是食欲旺盛，大便秘结，这是实热；

胃虚热症状：

也是胃热的一种，主要表现为

饥不欲食，口干不欲饮，面红，胃中嘈杂，食入不化，小便黄，大便秘结

都只属于胃热症状的范畴。

症状你有吗？

如果有这些症状，

可以通过食疗的方法进行调养。

美味的又能缓解胃热的美食赶紧吃起来。

美食推荐

芦根马蹄水

材料：

芦根、马蹄

简介：

芦根、马蹄都是味甘、性凉，

对于胃热的患者，特别是虚热的患者来说，非常适合。

制作方法：

本品制作非常简单，只需将芦根、马蹄洗干净后，放在一起煮水就成了。

冬瓜白扁豆瘦肉汤

材料：

冬瓜、白扁豆、瘦肉

简介：

冬瓜有清热祛湿的功效，白扁豆有健脾祛湿的功效，猪肉性平，

这样的一个组合，荤素搭配，口感好，对于湿热的胃病患者来说非常适合。

制作方法：

先将白扁豆煮至酥烂，再放入冬瓜和瘦肉同煮即可。

什么食材对胃有益你知道吗？

桂花的价值

认为桂为“百药之长”，也是战国时期的“贡品”，是药食同源的佳品，桂花作为日常饮食的原料，应该是比较常见的，而其

浑身是宝，尤其作为食材对胃非常好。

桂花用法吃法

于慢性胃炎、慢性肝炎、炎症性肠病之人。可辅助治疗虚寒性的胃痛，

比如：冬季胃疼加重人群。

桂花的吃法也很多，能酿酒、泡茶、做糕点、煮甜汤，

每一种吃法都很受欢迎~

腌桂花，桂花果仁糯米凉糕和桂花糯米藕

也是最近越来越流行的吃法。

是蔷薇科植物山里红或山楂的成熟果实，药性酸、甘，微温，归脾、胃、肝经，

具有消食化积、行气散瘀的功效。

首录于南北朝梁代陶弘景编撰的《神农本草经集注》中，历来都被分在“消食药”一列。

可药用可食疗的佳品

化学成分

含有黄酮类、三萜皂苷类（熊果酸、齐墩果酸、山楂酸等）、皂苷鞣质、游离酸、脂肪酸、维生素C等。山楂所含有的这些成分，使它在医药临床的应用范围非常广，而

其中它对脾胃病科做出的巨大贡献已经是毋庸置疑。

盛产山楂，采集容易，经济实惠。山楂又属于药食同源品种，

是我们生活中常见的一味即可药用、又可作食疗的佳品。

新鲜的山楂可以作水果直接食用，

老年人和小朋友则以熟食为宜。

山楂熟制加工的方法也比较简单，熟制以后种类更多，

山楂片、果丹皮、山楂糕，

更是深受小朋友喜欢的冰糖葫芦的主角。

看到这里

你是否能判断自己

是胃寒还是胃热了呢？

如何保护胃的小贴士你收好了吗？

让我们行动起来，

一起保护我们的胃吧！

来源：健康谈、上海中医药大学

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