你健康吗？

很多人认为，自己没什么大毛病，当然是健康的。

让我们看看

世界卫生组织对于“健康”的定义：

是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，并不单单是没有疾病和衰弱的状态。

当身体处在健康与生病之间，就被称为

亚健康状态

亚健康的范围很广泛，如果觉得不舒服，但做检查的指标都还好，不能具体归于一类疾病时，可能就是亚健康了。

亚健康出现的症状有疲劳、无力、失眠、多梦、头昏、注意力不集中、健忘，或食欲不振、不明原因的胸闷胸痛，甚至是有心情抑郁、常感焦躁紧张等。

人到中年容易有亚健康状态

四五十岁的中年人，多多少少总有些不舒服。

是什么原因造成的呢？上海名中医李向涛教授指出：

1.外

邪气（大自然存在的

风、寒、暑、湿、燥、火

）所伤；

2.内

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊

）致病（这七种情绪过头了也会伤人）；

3.再加上

这个年龄段工作和生活的

这三种原因叠加，令中年人身体一般都会有状况，比例大约在90%。只是有一些人不是很在乎，对自己的健康问题不够重视。

此外，

病和病之间是有联系的

。中医认为，比如肺的毛病会影响到大肠、心脏问题会影响到血管或脑部、肝脏的问题会影响到脾胃等。一般有一种毛病可能会连带产生5、6种毛病。因此，常常会有病人来问李教授，“医生，我这儿也不舒服，那儿也不舒服，感觉全身都是病啊！”李教授强调：

“小洞不补会变成大洞！”

每个人有不同的问题，也有相同的问题。不同的地方在于个人体质和原有的疾病，相同的地方在于人到了这种年纪，大都会有气血亏损、气血瘀滞、肝肾不足等问题。因此李教授建议，需要

益气补血、行气活血、补益肝肾

气血的亏损、瘀滞会产生很多的毛病，一旦气血充足了、流通了，很多不舒服都会消失不见。像几十年的睡眠不好、皮肤痒等陈旧的毛病，只要气血旺了、气血顺畅了，就一般都会好起来。

改善亚健康助身心舒适提高社会适应力

亚健康状态的主要表现有身体的症状、心理的症状和社会表现，这是基于现代“生物-心理-社会”医学模式的理念。

当亚健康状态消除了，不仅身心舒适，且社会适应能力也会提高。

从前觉得是大事情，要很多的努力加上时间还处理不好的事情，等气血旺盛了，精力旺盛了，就可以很快决断，当成小事情处理掉。

身体好了，纠结就少了。身体越不好就会越纠结，越纠结就越会身体不好，这是恶性循环。李教授说，

当医生就是要帮助患者打破这种循环，让他们身体元气恢复一点，少纠结一点，越来越好，建立良性循环。

亚健康的调理建议

李向涛教授建议，

亚健康状态可以通过吃膏方来调理

，膏方补气、补血的力量很足，是平常汤药所达不到的，亚健康状态人群可根据需要来进补。

另外，在营养上不能过剩，

绿色、简单、清淡、均衡为佳。

越是简单的食物反而越容易被吸收。补品不是越多越好，要针对自己的身体状况，科学进补。

还有很重要的一点：

心平气和很要紧

。生气，不论是大气、小气，还是发出来的脾气或郁在身体里面的闷闷不乐，都容易伤人。要有恬淡虚无的心境，都活到中年了，该用淡然的心态看人生了。平静地呼吸，平静地喝茶，平静地看天或晴或雨，平静地记录时光。这样才可以活得好，活得长。

名医推荐

李向涛

上海中医药大学教授

名中医、中医世家

中国中医科学院客座教授

中华中医药学编委会编委

肿瘤、心脑血管科主任医师

毕业于黑龙江中医药大学，任职于上海中医药大学附属医院，任《中国医学》杂志编委，《现代养生》杂志常务编委、审稿人，有一项国家发明专利，被批准为国药准字号。长期从事中医临床肿瘤治疗和康复指导。

擅长：

1.亚健康调理、更年期综合征、老年病；

2.咳嗽、哮喘、气管炎、慢阻肺等呼吸系统疾病

3.急慢性胃炎、肠炎、消化性溃疡、肝病等消化系统疾病；

4.肝癌、肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、宫颈癌等肿瘤；

5.头痛、眩晕、失眠、颈椎病、腰椎病、风湿病等；

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。