月经是女性身体健康的“晴雨表”。通过月经状态能够及时了解身体健康状况，并且确保身体健康。

每个人身体状况不一样，所以月经颜色也会存在差别，有的人月经颜色呈现暗红色，有的人接近于黑色，还有些人是鲜红色，到底哪种月经颜色，才属于正常现象呢？

经血颜色，和血红蛋白有关

月经的颜色，血是由血红蛋白数量和含氧量决定，正常情况下，血红蛋白越多，含氧量越高，血液越鲜红，反之亦然。

所以动脉血是鲜红的，静脉血是暗红的。月经血是由大部分动脉血和小部分静脉血组成，所以从整体上分析，新鲜的姨妈血一般是鲜红色的。

女人月经通常有4种颜色，若你是第一种，祝贺，子宫保养得不赖

暗红色——正常颜色

虽然新鲜的姨妈血是鲜红色的，但是姨妈巾上储存一段时间之后，血红蛋白的含氧量会逐渐降低。

另外在阴道的酸性环境下，血液中的铁元素容易被氧化，让血液颜色逐渐变暗。我们上厕所时更换姨妈巾，看到的月经颜色一般都呈现暗红色，这属于正常现象。

鲜红色——量大、新鲜

姨妈量特别大，姨妈巾上的颜色就会是鲜红色，月经量多的时候经血流出体外需要时间比较短，还没有等到血液被氧化，就有另一波经血冲击出来。

此时姨妈巾上就会呈现出鲜红色，如果是这种情况也要观察自己的月经量是不是比较多，有的人本身月经量就是偏多的，只要在20~50毫升就算正常。

浅红色——出现贫血

贫血状态下血红蛋白的含量偏低，血液颜色就会变浅，基本上会呈现出浅红色，这时候最好去医院进行相关条例让医生帮忙诊断，因为一个女人如果贫血情况加重就会损害健康，也可能会发生意外情况。

棕色、黑色——量少或太久不换姨妈巾

姨妈量很少的时候，经血不能畅快流出，会在阴道停留时间比较长，血液很容易被氧化，变成棕色甚至是黑色，如果隔4~5个小时才更换一次姨妈巾，姨妈和空气接触时间特别长更容易被氧化，让月经颜色逐渐加深。

月经期间，建议女性少吃以下水果

火龙果

火龙果是生活中常吃的食物，是一种热带水果，但火龙果大部分却属于凉性，女孩子例假期间不建议吃火龙果，如果一次性摄入过多，不仅会让体寒越来越严重，痛经问题也会加重，甚至折磨女性的健康。

水果可以补充我们身体所需维生素等营养物质，女孩子都无法抵挡水果诱惑，不仅营养丰富而且能够补充皮肤水分，达到美容养颜效果，但是水果分凉性和温性，芒果不仅属于良性，而且芒果有止血作用导致月经量少，行经不畅，如果在月经期间这种水果还是管住嘴。

柿子营养丰富，日常食用有非常多的好处。但是吃柿子的禁忌还是非常多的，尤其是不能空腹饮用，不然会引起肠胃不适，而且不能大量饮用，否则会引起肠胃疾病哦，更重要的是女性月经期间也要减少饮用柿子哦，会造成行经不畅，形成

的情况。

李子是很多人喜欢吃的，酸性水果能够帮助提高食欲促进消化，但是女性月经期间如果吃李子过多很可能会导致子宫受到损伤，里子有益于心血管健康和美容，但是并不适合月经期间摄入，否则会导致你痛经越来越严重，甚至引发月经不调情况，还是建议大家管住嘴微妙。

女性如何保养子宫呢？

一、定期妇检

建议女性每半年或一年到正规医院进行妇科检查，尤其是检查生殖器部位的病变，不必害羞回避，应如实回答医生询问。子宫是子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜

等许多妇科病的发源地之一，一旦发现都要尽早治疗,万不可大意。

二、避免性乱

有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交,最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂等。

三、科学避孕

科学研究发现,女性以24-29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也

绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。

如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。

四、积极调节饮食

女性想要保养子宫，在生活中多吃一些增强免疫力保养子宫的食物，更有助促进体内毒素垃圾排出，让身体越来越健康。

1）谷物类食物

谷物类食物如薏米、红豆、黄豆、黑豆等,蛋白质含量较高，是细胞组成的重要物质，对于子宫细胞的生长有很大的帮助，能保护子宫正常发育。

2）菌类食物

菌类食物如银耳、木耳、金针菇、香菇等，含丰富纤维素，提高消化功能。菌类还可以降低胆固醇含量，通过调节女性的身体，达到保养子宫和卵巢的目的。

3）高钙质食物

高钙类食物如牛奶、海带、鸡蛋、猪肉松等，可以降低患卵巢癌的几率。每日保证创造营养元素摄入，更有助于强健体魄。

4）温性水果

水果含人体所需的多种营养元素，吃水果对于保养子宫也是有用的。但是想改善气血不足和滋养子宫，就要选择吃温性水果，如红枣、橘子、樱桃等。

5）含叶酸食物

叶酸还可以预防乳腺癌，降低患卵巢癌的风险，对子宫保养也有好处。平日的猪肝、鸡肉、柠檬等都是含叶酸类食物。

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