对于女孩子来说，体重超过120斤，相对来说是比较胖的了，而减肥是需要做的事情，如果你在属于赘肉多，那么更显得身材臃肿，所以减肥非常重要，下面小编给大家分享女生体重超过120斤，尝试三种减肥方法，早上准时上厕所悄悄变瘦！

一：记录饮食减肥法

大家学会记录饮食，可以下载一个软件，专门记录美天摄入的食物的卡路里，刚开始的时候慢慢减少，不要一下降到最低，同时建议大家减肥期间一定不能放弃主食，因为为了长期考虑，但是可以减量。后面每餐主食控制自己的拳头大小，或者用其它杂粮来代替。

二：多喝水

这个是非常重要的，如果你每天喝足够的水，可以有利于代谢，很多人没有喝水的习惯，刚开始的时候可以设置好闹钟提醒自己喝水，足够的水分有利于肠胃蠕动，帮助你远离便秘烦恼，还可以加快身体代谢。

三：运动

现在天气比较热，如果你不喜欢跑步，不喜欢室外运动，可以选择一些室内的运动，像靠墙站，没事的时候站着20分钟，可以很好的消耗卡路里，并且全身都是可以瘦的，或者做一些拉伸的动作，这样对瘦腿效果是非常好的，坚持一段时间会发现腿细了一圈。

女生体重超过120斤，尝试三种减肥方法，早上准时上厕所悄悄变瘦！相信大家都希望自己有着苗条身材，可以选择一些合适的方式，让自己更加有魅力！

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