我很瘦，怎么样才能增肥呢？

这看似是个拉仇恨的问题，但是其实体重过轻和超重一样，都是有健康风险。今天人马妞要给大家讲一个厌食症女孩在7年里战胜疾病，重拾自我的故事。女孩叫做Chiara，来自欧洲迷你国家列支敦士登。她从11岁开始就备受厌食症困扰。如今的她，看起来却是十分健康。

看完今天的故事，也许会给有类似烦恼的你一点启发。

同时，假如你身边有体重过轻烦恼的朋友，也记得要对他们nice一点哦。

厌食症女主人公

Chiara

列支敦士登

什么是厌食症

厌食症的全称是

神经性厌食症

anorexianervosa

），是一种严重的进食

行为障碍

，原因是患者过度迷恋自己的体重以及苛求所吃的食物。罹患神经性厌食症的人往往渴望自己的体重下降、永远不想体重增加，因此会否认自己的进食欲望，采用催吐、服用泻药或者过度运动的行为来控制体重。

神经性厌食症的病因目前未明。然而科学家发现有家族厌食病史的同卵双胞胎发病率达到了50%，这证明了

厌食症有基因遗传性

。除此之外，重视苗条的

社会文化

也是提高罹病风险的重要因子。而

重大生活改变或引发压力的事件

，也会导致厌食症的发作。厌食症有可能在单次发作之后会完全康复，也有部分患者在体重恢复正常之后又再度发病。

讨厌自己的岁月

故事的主人公

Chiara本身就是一个非常容易受到

压力影响

进入青春期之后，她发现自己每当压力一大、一紧张

毫无进食的欲望

，胃疼得吃不下饭。

学业爱情友情

有数不尽的烦恼

。因为怕被人笑话、也怕别人觉得她很烦，Chiara把所有的烦恼都藏在了心里。就这样，心理负担越来越重。

事实上她也非常讨厌这样的自己，觉得这样的自己特别不正常，经常晚上躲在被窝里哭。

Chiara因此越吃越少。最糟的时候她

一天只吃一个桃子，也就是一天只摄入39大卡

16岁的时候，她的厌食症达到了顶峰——瘦得两眼凹陷、眼神空洞，皮包骨头，全身没有一点多余的脂肪。那时候她只有

22公斤

故事的转折点

故事的转折点

发生在她17岁那年，那一年，她遇到了自己的男朋友Jason。Chiara说，是Jason把她从厌食症的深渊里拯救了出来，他就像是童话里赶来拯救公主的王子。

Chiara认识Jason的时候正是她厌食症最严重的时候，也就是她体重只有22公斤、形如枯槁的时候。那时候她觉得

进食简直就是受刑

。但是Jason会耐心地鼓励他多吃一点东西，约会的时候他会经常带她出去吃饭，买些小零食什么的。

恋爱中快乐的心情使得Chiara没有之前那么排斥食物了，从前的她讨厌荤食，只吃蔬菜和水果，但是恋爱之后，她发现自己慢慢地也能吃点冰淇淋和Pizza了。只要是男友买的食物，吃起来都是满满的幸福感~

治愈期

但是因为Chiara的厌食症实在是太严重了，很难靠意志力治好，所以Jason鼓励她

入院治疗

。通过医疗手段、行为和心理治疗的帮助，她在住院的9个月里增重了15公斤。

Chiara对增重的结果很满意，但是对自己增重后的身形却不大喜欢——厌食症患者一旦增重，大部分脂肪都会长在腹部，这是人体自我保护的机制，因为人体大部分重要器官都长在腹部，而脂肪起到了保护这些器官的作用。

中间的照片就是增重15公斤的Chiara

为了让自己的身材更好，也让身体更加健康，Chiara开始健身。她最喜欢的运动是

，现在的她跑10公里只需要43分钟。虽然跑步在很多人心中是个减脂的运动，但是不仅是Chiara，许多厌食症患者都认为，跑步在厌食症初步痊愈之后，对身体和心灵的恢复，和防治厌食症复发上有很显著的作用。因为跑步能缓解压力并保持内心平静，并且更积极向上！

如今她已经拥有了马甲线、翘臀和紧实的大腿

也正是因为健身，她也发现了许多营养丰富的

饮食方式

。摄入丰富的营养对于曾经营养不良的她十分重要。如今的她还是更钟爱素食，素食也并不是减肥餐的代称。Chiara采用

少吃多餐

和多吃

营养密度大的食物

的方式，每天摄入至少2000大卡的食物，一直保持在一个健康的体重。

很多人以为厌食症就是要多吃，吃胖就可以了。其实反而会导致

神经性

贪食症

的爆发！暴食和厌食周期性出现，一会儿暴饮暴食吃到吐，一会儿因为暴饮暴食之后的羞耻心什么都不吃甚至采取极端减肥手段，这种做法对身体的损伤是显而易见的。

碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养物质一个都不少。

▲如今的她面色红润，脸上带着幸福的微笑，和之前简直判若两人！

透过屏幕都能感受到她的元气

生命在于健康健康在于运动

因为有过这鬼门关走一遭的经历，也深深了解

厌食症的可怕之处

，Chiara决定把自己患病并且治愈的故事在社交媒体上与大家分享，希望自己的经历对其他有相似遭遇的人有所帮助。有兴趣的小伙伴可以去Chiara的INS看看：

其实呢，不管是想变胖还是变瘦，很多人都把运动当成了塑身的工具，希望运动能帮我们雕刻出美好的身材。但是我们有时却忽略了，除了美好的外表之外，更重要的是挥洒汗水时候的快乐，而好身材呢，在你享受健康的生活方式和运动的快乐之后，自然就会出现啦！

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