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人活在世界上，有多少难熬的日子都是对美食的念想支撑的。

可突然有一天，汉堡、烧烤、火锅、串串、水果、蛋糕、可乐、奶茶...

都不香了

不香了

连喝水之前都需要深呼吸充值勇气……

这一切都是因为——

你长了一颗口腔溃疡！

连每吸一口气都会痛~

而之前林俊杰曾在他的演唱会上透露，他长过70颗

口腔溃疡。

居然长了70个溃疡?

手足口病

林俊杰表示，之所以长了这么多口腔溃疡，是因为得了“五岁小朋友才会得的手足口病”。

手足口病多发于儿童，但成年人也有可能被感染，且通常症状较弱。

哪些原因会导致长溃疡?

口腔溃疡病因目前尚不明确，

但一般认为与免疫系统有关。

生活不规律、压力大而

免疫力下降

时容易长口腔溃疡。比如

林俊杰就表示之所以长了这么多溃疡，

可能和他平时

长期的工作强度大、饮食不均衡等等原因也有关系。

另外像是患有

克罗恩病、艾滋病、白塞病、系统性红斑狼疮

等免疫性疾病的患者常受口腔溃疡的折磨。

但不要恐慌，并不是说经常口腔溃疡就是免疫系统出了问题，口腔溃疡还可能与下面这些因素有关:

口腔物理创伤

刷牙不当、尖硬食物、牙齿误咬、矫正牙具刮伤等

营养素缺乏

特别是叶酸、维生素B12、铁、锌等

食物敏感

除了众所周知的辛辣刺激外，有部分人会因为对乳制品、坚果、鸡蛋、肉桂、柑橘类水果、草莓、巧克力、咖啡等过敏而起口腔溃疡

细菌或病毒感染

如幽门螺杆菌、链球菌

戒烟后易出现口腔溃疡等不适症状，一般6周后可恢复

经期激素水平变化

使用含月桂基硫酸钠（SLS）的牙膏

家族史

药物反应

口腔溃疡和手足口病一样具有自限性，

可以在1-2周内自行恢复。

原发性的溃疡本身甚至不具有传染性，这意味着在确保没有其他系统性疾病和传染病的前提下，

单纯的口腔溃疡可以安全接吻。

但麻烦之处在于它会时常发作

，甚至是周期性反复发作。

得了口腔溃疡怎么办？

吃维生素管用吗?

在长溃疡之前多

从日常饮食中获取维生素C、维生素B族有预防作用

，但长了之后再吃并不会起多大作用。

另外，民间传说的口腔溃疡

应该吃维生素B2的说法其实是错误的。

相比于维生素B2，反倒是维生素B12、维生素B1、维生素B6的缺乏更可能是复发性口腔溃疡的触发因素。

所以从吃补充剂预防的角度讲，

与其单独吃B2不如

试一试复合型维生素矿物质补充剂或者维生素B族。

除了等待能干些啥?

既然吃维生素没用，那么怎样能加速口腔溃疡的愈合呢?

换用更柔软的牙刷和不含SLS的牙膏，保持口腔卫生一天刷两次牙

用吸管喝凉水，吃柔软的食物

避免辛辣、咸酸，和棱角分明的食物，

NHS(英国国家医疗服务体系)

还建议避免果汁和口香糖

可以局部外用消炎药膏、溃疡贴片

在医生的指导下使用抗菌漱口水（但不要自己乱用）

疏解压力，规律作息

什么时候该看医生?

超过三周没有愈合或者更严重

溃疡面很大或疼痛难忍

频繁出现

同时伴有发烧、腹泻、头痛或皮疹等症状

另外，虽然大部分口腔溃疡都是良性的，

但不排除一些溃疡属于恶性。

比如对于老年人长期固定、长势旺盛、呈不规则“火山口状或菜花状”的顽固溃疡，

则需警惕癌变的可能性

若患者年龄较大，且有长期吸烟酗酒史，更需及时就医。

预防更重要！

某种角度来说，口腔溃疡是一种“得了没治”的症状。

再出现口腔溃疡的情况，大家可以对照上文长口腔溃疡的原因，识别并总结自己得口腔溃疡的诱因，并加以控制。

对于大部分普通人来讲，

预防口腔溃疡的重点也就是

均衡饮食、规律作息、调整压力、保持口腔健康、定期看牙

这几点了。

所以知道如何规劝身边口腔溃疡的人了吗？

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编辑：金金万万

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