中医学认为，秋季五行属金，与人的肺相通。你看秋季，天地间的气机变为了向下、向内的收引，冷空气不断下潜，通过降雨，把空气中的湿气降到地面及以下；再来看看我们的人体，肺的肃降功能，由于肺居胸部，以及肺在体内所起的作用（如司呼吸、主气、主治节、通调水道等），决定了肺气必须在清肃下降的情况下，才能保持其正常的机能活动。肺为五脏六腑之华盖，位置至高，故其气以下降为顺。肺主下降是指肺气具有向下通降的特点。中医认为天人合一，善取象比类，现在你明白为什么这秋之气和肺气相应了吧？白露节气后气候转寒凉，寒凉会使气机明显收引，影响肺的宣发肃降功能，而肺的生理功能失常最易出现的不良症状就是咳嗽。古人给我们总结了治疗不同类型咳嗽的食疗方，不用吃药让你远离咳嗽。

宣发肃降是什么意思？

宣发：

是指肺把人体新陈代谢所必需的营养物质布散全身，并保持气道通畅。通过肺气的宣发，布气于全身，并将脾传到肺的水谷精微也输至全身，布输卫气，外达皮毛，以温养分肉，充养皮肤，调节腠理。故喻嘉言在《医学实在易》中说：“凡脏腑经络之气，皆肺气所宣。”

肃降：

有清肃和下降之意，肺的清肃功能表现在皮肤气门的呼浊吸清、汗液代谢、大肠矢气等方面，同时打喷嚏、咳嗽等也是肺气清肃体内浊气、异物的表现；通过肺气的下降，与肝气的上升，及中焦脾升、胃降相顺应，使人体气机升降有序，通畅调达，保持生命活动的蓬勃生机。

为什么秋凉、秋燥会影响肺气的宣发肃降呢？

寒凉使人的气机和身体容易收紧，热胀冷缩，温通寒凝，就是普通的物理现象，人体的脏腑也是如此，肺主宣散，如果大自然的凉意过多，肺宣散的功能必然会受到影响；燥气容易消耗体内阴津（带走体内很多水分），阴损则内热显盛，使得人体产生一些不适症状，如咽干舌燥、皮肤瘙痒、咳嗽等。

饴萝卜汁

《本草汇言》)

配方：白萝卜1000g，饴糖100g。

制法：白萝卜洗净，切碎，以洁净纱布绞汁。每次取白萝卜汁30ml，调加饴糖20ml。再加沸水适量，搅匀。

效用：每日饮用3次，适用于新久咳嗽，胸满，喘息诸症。

本品原用于治疗顿咳不止，为脾肺气虚咳嗽之常选方。

本方凉温并调，适用于肺热、肺寒、新久咳喘证。

雪羹汤

《古方选注》)

配方：海蜇50g，荸荠4枚，食盐适量。

制法：海蜇用温水洗净，切块备用。荸荠去皮洗净，切块备用。海蜇、荸荠放入锅中，加清水、食盐，旺火烧沸后，再改用小火煮约15分钟即成。

效用：本品有清热化痰，润肠通便功效。适用于痰热咳嗽，大便燥结。

本品除清热化痰，润肠通便外，并可消积化滞，故《本草纲目拾遗》还以本品用于“小儿一切积滞”。

本方可用于高血压病和慢性气管炎。虚寒者不宜食用。

花生冰糖汤

《杏林医学》)

配方：落花生100g，冰糖适量。

制法：落花生洗净，放入锅中，加清水、冰糖，煮约半小时即成。

效用：本品有润肺止咳功效。

适用于肺虚燥咳，秋燥咳嗽。

本品用于久咳，秋燥，小儿百日咳，为治疗燥咳方。可用于慢性气管炎。

秋梨蜜膏

《本草求原》)

配方：鸭梨1500g，鲜生姜250g。

制法：鸭梨洗净，去核，切碎，以洁净的纱布绞汁;再以鲜生姜洗净，切丝，以洁净纱布绞汁备用。取梨汁放在锅中，先以大火，后以小火煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加入一倍的蜂蜜、姜汁，继续加热至沸，停火，待冷装瓶备用。

效用：每次一汤匙，以沸水冲化，代茶饮用，每日数次。

适用于肺热型咳嗽，痰黄，喉痛等症。

本品不宜用于痰湿咳嗽。

蜜蒸百合

《经验广集》)

配方：白花百合50g，蜂蜜50g。

制法：百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内，加入蜂蜜，隔水蒸约1小时即成。

效用：本品有滋阴润肺功效。适用于虚火劳嗽，咯血。

本品原名“百合煎”，用于肺痈，为滋阴润肺常用方。本品去蜂蜜加冰糖蒸食，效用同上。

本品滋阴润肺，痰热咳嗽者不宜食用。

怎样才能缓解秋燥？

可能大家会觉得干燥不就是缺水吗？那我们多喝水不就得了？其实不然。很多干燥的人也不少喝水，但是他们喝进去的水不是马上尿出去了，就是停留在胃肠里咣铛咣铛作响，这些人喝完了还觉得干燥，就是渴了欲饮水但饮水不解渴。

原因在于水不是体液，水必须经过人的消化，转化成液体才能解干燥、解渴。当水转化成我们身体的津液时，人的渴和干燥才能得到化解。“消”和“化”是把水转化成体液的两个过程，分别由胃和小肠来完成。中医认为，消水的功能主要由胃来完成，当人们喝了冰镇饮料，吃了冰块，冰激凌之后，需要胃来把它加热到与人体的温度相同，然后经过胃的蠕动和消磨，小肠再负责把这些水转化成人体的津液。中医称之为“泌别清浊”。

水果的汁液比水更容易转化成我们的体液，所以润燥的食物多为秋季的水果。如果本身肠胃比较虚寒吃不了瓜果，可以把梨蒸熟或者熬汤来食用。

如果你喜欢本文章，欢迎你分享和转发，因为你如的爱心，会点亮更多人的生命！感谢你的支持！我可是免费的呦！

小编微信：

sunshine567899

点下方阅读原文，您将进入

“养生微商城”，

微商城将为养生爱好者提供：

超细全苷三七粉、玛卡系列等

产品！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。