朋友的舅舅最近一段时间咳嗽的厉害，她心里很是难过。于是来问我一日三餐吃哪些食物可以针对咳嗽有缓解作用？看着舅舅咳嗽难受的表情，她心里很不是滋味，希望能用食疗为舅舅做些帮助。

化痰止咳平喘的食物：

白萝卜、胡萝卜、荠菜、茼蒿、竹笋、冬瓜子、丝瓜、南瓜、北瓜、蘑菇、白果、甜杏仁、梨、橘、橙、柿子、枇杷、罗汉果、荸荠、柠檬、桂花、海藻、海带、紫菜、生姜、海蜇等。

熊苗营养师推荐食谱：

白萝卜炖鲫鱼

蒸南瓜白果

炒香菇胡萝卜

喝柠檬水、罗汉果茶

紫菜海蜇汤

吃水果：梨、枇杷

适合人群：痰多、咳嗽、气喘的人。

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