三宝茶

冬天补肾？

现在是冬天，冬天对应的五脏是肾，所以冬天是补肾的季节。冬天如何通过食物来补肾，给大家推荐三种美食：栗子、核桃、芡实，还可以将它们搭配在一起，组成三宝茶，补肾效果更佳。

三宝茶如何制作？

栗子10个、核桃2-3个、芡实20个。栗子核桃去掉外壳，研成末。加适量水将芡实煎成药汁，把栗子核桃粉末冲入煮沸的芡实汁中，加盖闷泡20分钟即可。代茶饮用，每日一剂，分数次服用。它可以健脾固肾，固肾滞精，对腰膝酸软、尿频、腹泻、阳痿等起到不错的调理功效。

大白提示

栗子，素有干果之王的美誉，最能补益脾肾，《名医别录》里记载，它“主益气，厚肠胃，补肾气”，《千金方》中则说“栗，肾之果，肾病宜食之”，肾阳虚所致的腰膝酸软、小便频多、阳痿早泄等症状都可食用。核桃能补气养血，益命门，补肾固精。芡实能够补中益气，益气固精，对夜尿频多、阳痿、遗精有很好的疗效。

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杨润达老师，

德纳森大医创始人、泛中医大型电视节目健康次时代主讲人，深圳本焕学院中医学特聘教师，创立德纳森大医，致力于传统文化及古老中医学的传承研习与传播。

杨润达老师先后受邀请在丽江、罗浮山、龙虎山、武当山、龙泉山、丹霞山、峨眉山、南昆山等为学员授课，他毕业于广州中医药大学研究生院，自小随父学习中医，通晓儒释道家养生之精髓，有感于中国传统文化的博大精深，遂将研究方向延伸到宗教与哲学等领域。为探求宇宙真理，云游中国及世界各地，参访大德大隐，对宇宙人生之道及禅道养生之术有深入独到的见解与证悟。

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