大家都知道在生活中如果是没有一个良好的饮食习惯，肯定会影响到我们的身体健康的，如果是我们的身体里面尿酸比较高，真的是非常痛苦的，那么在生活中吃什么食物才可以达到排尿酸的一个功效的，现在我们就应该来看看到底应该怎么饮食。

多喝水：

血尿酸越低，痛风发作可能性越小，痛风石缩小的速度也就越快。喝水不仅可以稀释尿酸，也可以通过排尿排出大量的尿酸。有人说，正常人每天喝8杯水，其实喝水没有绝对的指标。但是对于尿酸高的人，我们建议多喝水，甚至一天可以和2L水，也就是全家装的雪碧瓶，一整瓶的量。不用担心喝的太多，人每天的排尿和自然蒸发量足以排除这么多的水份，同时还带走了体内的尿酸。

苏打水：

可以碱化尿液的药物很多枸橼酸氢钾等，但这些都是临床用药，真正老百姓日常生活能接触到的最好的就是碱化尿液。苏打水含有碳酸氢钠，可以碱化尿液，可以有效的促进尿酸的排出!

碳酸氢钠需要与其他药物至少间隔1~2小时，且服用后胃内会产生二氧化碳，容易引起胀气，这一只要稍加注意即可。

茶叶水和果汁：

有人认为茶叶水也可以起到一定的作用，特别是绿茶。一些比较甜的水果也可以起到渗透性利尿的作用，很多痛风患者夏天吃了西瓜之后，感觉症状明显缓解，其实就是西瓜你的利尿作用。如果你没有糖尿病，不妨可以吃点新鲜水果和果汁促进排除尿酸!

最重要的还是要及时体检，知道自己的尿酸是不是高了!是不是该引起重视了!

如果是身体里面的尿酸非常高，大家就应该要记得，那么就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，生活中也要记得多喝水，那么也可以多吃一些豆类的食物，因为这样才可以帮助到我们在这里更加健康，如果是尿酸比较高，肯定也会引起一些痛风的现象发生。

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