在孕期三个月之后，有的孕妈会发现自己的皮肤上长出来一条一条的红色纹路，心情郁闷，但其实妊娠纹是正常的生理现象，不必太过担心，有很多方法都是可以帮助减缓妊娠纹的出现的。下面小编推荐几个可以缓解妊娠纹的方法，对于长妊娠纹的宝妈非常友好。

番茄中含有丰富的番茄红素，番茄红素可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化，延缓皮肤衰老，使皮肤紧致有弹性。孕期的妈妈可以在孕期多吃番茄，但要注意不能吃生冷番茄，不能空腹吃，否则会引起胃难受。

2.牛奶

牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙有光泽，同时还含有大量的维生素B2，可以帮助皮肤肤质的改善，使皮肤表面死皮角质的脱落。孕妈妈们可以每天喝适量的牛奶，既能有助于睡眠，又能保持皮肤的状态良好，减缓妊娠纹的出现。

大豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，不仅能够减缓皮肤衰老，还能防止色素沉着于皮肤。大豆中还含有丰富的蛋白质、钙及B族维生素，是膳食中蛋白质的重要来源。因此，孕妈妈可以在孕期多吃大豆类食物，对缓解妊娠纹的生长有重要作用。

孕期想要妊娠纹的妈妈们要注意饮食合理，要多了解什么能吃什么不能吃，多吃对身体有益的食物，少吃或不吃对身体无益的食物。小编介绍的这三种食物孕妈们可以每天在三餐中适量加入，长期这样吃可以有助于防妊娠纹的出现。

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