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婷美TIMIER

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美白是女人一直追求的，想俗话说“一白遮三丑”。除了美白护肤品能让肌肤变白外，水果美白也是再靠谱不过了！水果中的维生素成分可以减少黑色素形成，使肌肤细致白皙，水润光滑！

小编给大家介绍

种水果，让你吃了肌肤白白哒！

1、柠檬

号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素

，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。

2、樱桃

樱桃自古就是美容佳品，不仅味美，而且多食用能使人气色红润，皮肤柔软细致、有弹性，延缓衰老。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，从而让肌肤白里透红。而β胡萝卜素，具有延缓衰老的作用。多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

3、番茄

番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素

的作用，能吸收大量的维生素

和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

4、葡萄

葡萄中含有大量的维生素

，可以使皮肤细腻，防止晒黑，是天然的防晒佳品。葡萄中还有的类黄酮也是一种抗氧化剂，可以抗衰老，而且皮色越深含量越高，其抗氧化功能也相应越强。

5、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，它含有多种氨基酸和丰富的矿物质，为肌肤提供各种的营养元素。它的维生素

含量更是达到

100

每百克果肉中

以上，有的品种高达

300

毫克以上，是柑桔的

5-10

倍，是苹果等水果的

15-30

倍，在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力！

6、苹果

苹果中含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素

、维生素

、维生素

和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。坚持每天吃苹果，可以使皮肤光滑红润哦。

7、草莓

草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

8、橙子

鲜橙里面有着丰富的胡萝卜素和维生素

，这些成分都是能够有效抑制致癌物质形成的，而且还能促进血液循环，保护血管以及降低胆固醇。另外橙汁里还有着类黄酮和柠檬素，让你的身体更加健康。排清毒素，美白绝对没问题。

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