有时候，一些肠胃疾病，如果比较轻度的话，我们是可以通过日常的饮食来改善的，就好比如出现了便秘，我们就可以通过吃一些食物来缓解。便秘给患者会造成非常大的痛苦，便秘的患者排便的时候会有疼痛感，排便的时间会比较长，甚至有些患者还会出现大便出血的问题，长时间不排便会导致体内毒素堆积越来越多，体内毒素的堆积会给脏器造成很大的损伤。

随着便秘时间的延长，发生大肠癌的风险也在不断提高，这是因为便秘的患者，大便在体内停留的时间会更长，大便中有很多致癌物，长时间反复刺激肠粘膜，就很容易诱发肠粘膜的恶变，导致大肠癌的发生。

那么，出现便秘吃什么好呢？

1.多喝酸奶

每天一袋酸奶可以促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。没有酸奶条件的朋友可以多喝水，水是最好的缓解便秘的食物，但是它无色无味总是被人忽略，想正常排便的朋友们一定不能缺少水。

2.香蕉

对于便秘的人来说，他们可以多吃一些香蕉，因为香蕉中含有一种特殊的物质可以加快人体内肠胃的蠕动速度，进而就能够起到缓解便秘的功效。但是，对于胃寒的患者来说，就不宜吃过多的香蕉，因为香蕉属于寒凉的食物，胃寒的人摄入过多是会对其身体造成一定的损伤。

3.红薯

红薯能够有效缓解便秘这估计是很多人都知道的。红薯之所以具有此功效，是因为红薯含有大量的纤维质，松软易消化，食用后可促进肠胃蠕动，从而帮助我们更好的促进排便。红薯有很多食用方法，对便秘患者来说，可以可以吃烤红薯，可以的话皮也一起吃下去，这样具缓解便秘的作用。

4.香菇

香菇是生活中人们常吃的一种菌类食材，香菇中含有粗纤维、半粗纤维和木质素，经常食用，可以保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，可以有效的改善便秘，同时，香菇还是很好的血管“清道夫”，经常食用，远离心脑血管病。

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