生活中不少人都有便秘的困扰。据青年时报报道，一位52岁女士在3年前听人说起清肠茶、随便果有“神奇”功效，能解决自己的

排便困扰

，还可以起到美容养颜之功效，便开始吃起了这类保健产品，前前后后花了10多万。

然而最近到医院一检查肠镜，发现整个肠道都开始发青。她后悔不已！

同样的，媒体报道南京也有一位女士为了通便、减脂、瘦身选择吃“随便果”，结果腹部不适来医院检查，发现肠道开始变黑。

这种肠道变黑的情况被称作——结肠黑变病。

大肠是贮存粪便的地方，看似是个废物聚集地。但正常的肠道很粉嫩，

是粉红色的，上面看得到血管纹理。

然而，生活中有些人就是因为有些人为了减肥或解决便秘问题，把肠子都吃黑了！甚至可能面临着癌变的风险。

肠道变黑的元凶：蒽醌类物质！

减肥茶、泻药里的蒽醌类物质会刺激肠壁的神经元，促进肠道蠕动，从而达到通便的目的；但长时间服用蒽醌类药品或保健品，也会使得肠道变黑！

早在1928年Banle提出了结肠黑变病与蒽醌类泻药(73%)的关系，

长期口服泻药被多数学者公认是引起结肠黑变病的主要原因。持续8周以上服用蒽醌类泻药就有可能让肠子变黑。

哪些产品含有蒽醌类物质？

①单味中药：

番泻叶、大黄、麦冬、决明子、郁李仁、芦荟等单味中药，

②组成中药：

含有上述药味组成的中成药，如牛黄解毒片、麻仁润肠丸、大黄附子丸、复方芦荟胶囊、通便灵以及排毒养颜胶等。

③茶类、保健食品类：

糖渍青梅、通便清肠茶、随便果（含有决明子）等。

便秘找泻药，不如从生活入手！

便秘不是不能吃泻药，而是不能乱吃泻药！如果经常受到便秘困扰，应该先到消化内科正规就诊，找到便秘的原因，在医生指导下服用可以长期使用的泻药。

此外，改善便秘，最好还是从“五个一”的生活方式入手：

1.一杯温开水：

每天早晨起床后空腹饮用一杯温白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

2.一份膳食纤维：

多吃富含高纤维食品，增加粪便的体积。每天保证一斤蔬菜半斤水果，把部分细粮换成粗杂粮。富含膳食纤维的食物有红薯、燕麦、竹笋、韭菜、芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、豆类、杂粮、大枣等。

3.一次运动：

快走、揉腹等，都有助促进肠道蠕动。也可以试着扭着走，在路上沿着一条直线走，这种走路方式会形成一定幅度的扭胯，有助于改善盆腔的血液循环，增强腰部力量，有效刺激内脏，促进肠胃的蠕动。

4.一次按时排便：

每天晨起、或早饭后、或其他时间按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

5.一盒酸奶：

增加有益菌，减少有害菌群的数量，有益于保证肠道活力。也可以遵医嘱，通过益生菌类药品来调节肠道。

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