心愈：减肥食物有哪些？

抛却人们对美食更高级的审视，食物最重要的意义是是饱腹感和满足营养。

如果必须说有什么“减肥食物”，那就是

在满足饱腹感和营养的大前提下，摄入尽可能低热量的食物

，以免身体消耗不了，转化为脂肪囤积。

最符合这个标准的食物就是

膳食纤维丰富的食物：新鲜蔬果（如芹菜、苹果）、粗粮、菌类、燕麦、豆类食物。

▲著名减肥餐——水煮西兰花

但要知道，每种食物都能为我们的身体提供能量，吃一份热量高的食物，吃十份热量低的食物，前者听起来更危险，但后者其实更容易让你发胖。

因此，不要听说“减肥食物”就敞开肚子吃，更不要以为我吃的是“减肥食物”，不用运动也不会胖！

减肥过程中的“管住嘴”是一个系统工程，食物的质和量都要考虑。

而日常生活一日三餐，我们接触食物之复杂，想减肥要考虑的事情更多了。具体怎么做，希望乐约健康（ID：leyijk）之前的几篇有关减肥的文章对您有所帮助

如果您是过度肥胖人群，如果总是做不到管住嘴迈开腿，您不妨去医院在医生的指导下制定一个减肥方案，越来越多的医院开设了

减肥门诊

推荐科室：营养科/减肥门诊

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下星期能不能跟读者讲下心脏辨膜脱落、检查、治疗的方法，谢谢。

心脏瓣膜包括二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣、肺动脉瓣，它们

是心房与心室或心室与动脉之间的“卫士”，阻止血液回流入刚刚离开的心房或心室。

二尖瓣脱垂是常见的心脏瓣膜病之一，其中原发性二尖瓣脱垂属于先天疾病，好发于体型瘦高的女性，继发性的则与风湿性疾病、病毒性心肌炎、冠心病、先天性心脏病等有关。

▲心脏瓣膜示意图

瓣膜脱垂患者，有的人只表现为

头晕、失眠、心悸、疲倦、胸闷

，还不至于影响日常生活，但有的人就会

喘不过气、心律不齐、严重胸痛

，可能还会因此误以为是心梗。

关于检查☞

哪怕是心悸胸闷，小乐也希望您发现不舒服早就医，超声心动图、胸片、心电图检查心脏瓣膜病用得最广泛，而且无创不疼。

关于治疗☞

广义上，心脏瓣膜病的内科治疗包括强心、利尿、扩血管和针对感染等病因的药物治疗；外科治疗包括瓣膜成形修复或瓣膜置换手术。

▶推荐科室：心血管外科/心胸外科

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请问反复长鸡眼什么原因，有时候贴鸡眼贴会好，有时候好不了？

鸡眼的主要诱因是局部长期受压和摩擦，本质上是一种角质增生，而

鸡眼贴能消除鸡眼的主要依赖其腐蚀性

。鸡眼反复要考虑两件事：

▶是否没有消除鸡眼的诱因？

比如，患者鞋子是不是合脚舒适，是否存在磨脚之类的问题；足部是否有未就医处理的畸形，总是难免摩擦；平时运动或活动量是不是太大了；是否没有养成泡脚的习惯？

▲糖尿病也会导致足部问题

▶确定是鸡眼，而非跖疣？

最简单的判断方法是鸡眼通常只有两三个，而跖疣数量更多，甚至有不断蔓延增多趋势。如果是跖疣，鸡眼贴自然没用了，因为跖疣通常是病毒感染引起的，不是单纯的角质增生。

▶是不是患有糖尿病等基础疾病？

糖尿病的并发症之一就是糖尿病足，表现为足部出现难以愈合的溃疡。如果不100%确定是鸡眼，还要考虑这种可能。

与其自己尝试这个贴那个外用药，乐约健康（ID：leyijk）更建议患者

尽快到皮肤科就诊，确定是鸡眼还是跖疣，对因治疗！本来

不是大毛病，最怕的是拖延加重！

A挖掘机电器维修：褥疮怎么治疗？

长期不愈合的褥疮可能伤及深层组织，带来脓毒血症、骨髓炎、低蛋白血症等危害。家有卧床病人，一定要积极治疗褥疮：

人工护理☞

属于物理治疗，每1-2小时就应给患者翻身，按摩受压皮肤，并定期清洁皮肤、勤换棉质宽松的内衣。

▲容易起褥疮的部位

药物治疗☞

按医嘱使用碘酊、生长因子、褥疮专用的去腐生肌药局部涂抹，抑菌、增强血液循环、促进创面干燥愈合。

治疗过程中，要注意：

居家护理避免按摩骨突处，不用气圈或环状垫，它们不能有效减压，还会造成新的皮肤受压。

清洗皮肤不能用刺激性大的肥皂，也不能浸泡或揉搓，以防伤及皮脂保护层。用弱酸性沐浴露局部冲淋为宜。

皮肤表面不涂擦爽身粉及各类药粉、偏方，防止堵塞毛孔。

不要自行服用抗感染药物，这反而会增加耐药菌株感染的机会。

▶推荐科室：创面修复外科/烧伤与整形外科/伤口治疗科

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冬天的雪花：请问我是甲亢患者，现在甲亢治好了，得了甲减，可以吃海带不？

碘是合成甲状腺素的原料，如果人体缺少这种营养素可能会患上“大脖子病”——甲状腺肿，

吃海带就是获取碘的重要方式

。反过来说，如果碘摄入过多，甲状腺素产能过多，则可能发生甲亢。

不过，多数人的甲亢不是碘摄入过多，而是自身内分泌系统出了问题，甲状腺这个器官分泌了超过身体需求的甲状腺素。

▲只要不大量吃，甲状腺患者可以吃海带

同理，

缺碘的确可能导致甲减，但更多患者的问题是内分泌或垂体问题，进而甲状腺合成分泌的甲状腺激素太少了。

也就是说，包括甲亢、甲减在内的甲状腺疾病病因复杂，精神紧张、生活节奏加快、环境污染、电离辐射、遗传……

从食物获取的碘对疾病的影响力很有限，只要不是大量的吃。

所以，与其纠结在某种食物能不能吃，乐约健康（ID：leyijk）更建议患有甲状腺疾病的朋友正常饮食，

建立更全面的良好的生活方式来守护健康。

另外，治疗甲亢之后发生的甲减有时候是暂时的，经过一段时间或可恢复正常。

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婷婷：尿酸高痛风怎么办？

首先要说明，尿酸高≠痛风。一般情况下，

当血液中尿酸含量超过420umol/L，同时还有关节肿痛的时候，才诊断为痛风。

痛风急性发作期间，疼痛的关节需要立即避免活动并冷敷，同时进行消炎止痛治疗，

根据医嘱使用非甾体类抗生素、秋水仙碱等药物

，这个过程通常约1-2周。

▲痛风的四个阶段

关节炎症逐渐消失后开始用降尿酸药物，无合并症患者一般首选别嘌呤醇，有轻至中度肾功能不全的痛风患者、尿酸排泄障碍患者、不能耐受或别嘌呤醇疗效不佳的患者服用苯溴马隆治疗。

痛风患者的饮食有诸多忌口，

啤酒、硬壳海鲜、动物内脏、浓汤、含糖果汁饮料等大大增加血尿酸水平的饮食最好别碰

，多喝水，多吃新鲜果菜的“佛系”饮食对痛风患者更友好。

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