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“张医生，喝葡萄酒没有软化血管的效果吗?”

今天中

午，我在回家的路上遇见了朋友他告诉我，他听朋友说喝葡萄酒能软化血管，所以忍了一段时间但是，最近在网上看到一位专家指出:“喝葡萄酒没有软化血管的效果，反而会增加心脑血管疾病的风险”我的朋友看了觉得很奇怪，很担心，就问了开头的问题

血管硬化的时候，很多人都想让血管“软化”，但错误的人不在少数为

了让大家对“软化血管”有所了解，今天我想稍微谈一谈

1.软化血管的谣言，你知道几个?

误区1:喝葡萄酒能软化血管!

葡萄酒中含有白藜芦醇，白藜芦醇有软化血管的作用，所以有人认为常喝葡萄酒有软化血管的作用“白藜芦醇有软化血管的作用”完全是谎言，有关白藜芦醇的论文也是捏造的

另外，葡萄酒中虽然不含过多的乙醇，但长期饮用会损伤血管，增加动脉硬化的风险另一方面，权威医学杂志柳叶刀的研究表明，无论喝多少酒都会伤身体，最安全的饮酒量为零

综上所述，长期饮用葡萄酒不但不能软化血管，反而会加速动脉硬化

误区2:喝醋能软化血管

“喝醋能软化血管”的谣言自古以来就有，虽然也有医生屡次辟谣，但还是有不少人深信不疑

客观地说，醋的主要成分是醋酸，适量食用确实有助于消化但是醋不能溶解血管中的物质，因此也不能证明吃醋有降低血脂软化血管的效果

吃了醋之后，也要经过消化系统的消化吸收才能被吸收在这个过程中，进入血管内的醋几乎可以忽略不计也就是说，醋不会直接进入血管，也没有软化血管的作用相反，喝醋还会伤到口腔食道和胃

误区3:吃洋葱有软化血管的效果!

以前，我有个朋友为了软化血管，吃了洋葱，而且是生吃的，结果不到半年，血管没有软化，得了胃溃疡

以前曾有过提取洋葱中所含的前列腺素a，浓缩后喂给老鼠的研究结果，一段时间后，实验鼠的血脂下降，血管也有一定程度的软化不过，这个实验只在动物身上得到了验证，在人类身上还没有得到验证

退一步说，即使洋葱所含物质具有软化血管的作用，要达到这一目的，也需要大量食用洋葱，一般人是做不到的洋葱吃多了不仅会损伤肠胃，还会引起皮肤瘙痒眼睛充血等症状

2.注意以下几点，有软化血管的作用!

在此之前，我们先来了解一下什么是血管硬化血管硬化在临床上被称为动脉粥样硬化

要形成动脉粥样硬化，有血管损伤和脂质异常这两个条件也许有人会说，血管没有受损啊，其实生理上血管也会受损

人体内有丰富的血管网，因此难免会出现血管的分歧点血管分支产生的血液湍流和剪切力本身就会损伤血管与此同时，高血压糖尿病高血脂吸烟饮酒等本身也会伤害血管

血管受损后，血脂会沉积在受损部位，经过复杂的免疫反应，形成动脉硬化

受损的血管在某种程度上与坏掉的水管相似如果有人修理破损的水管，请技术高超的师傅修理的话，就会变得和原来的水管一模一样但是，如果请一个技术差的师傅，修复后的水管很可能会漏出一片

即使血管收缩了，也会想办法修复，如果修复机制没有问题，修复后的血管还是原来的样子，否则就会向血管内侧凸出#养老知识竞赛#

为了“软化血管”，减少损伤血管的因素，保持血脂在正常范围内是很重要的

平时的饮食要注意清淡均衡每天食盐控制在6g以内，油脂控制在25~30g以内，增加优质蛋白质和蔬菜#健康之星计划

另外，控制慢性疾病无论是高血压糖尿病还是高血脂，都要控制指标比如，如果高血压控制不好，就会加速血管老化，增加心脑血管意外发生的风险

与此同时，还要注意坚持运动俗话说运动是生命，运动对血管也有好处我们知道，运动能起到锻炼血管的作用，促进新陈代谢，将体内的废物排出体外每天运动30分钟，一周5次以上对于中老年人，推荐安全且容易坚持的散步

除此之外，还要注意戒烟保持良好的心态定期体检避免熬夜将体重保持在正常范围内等

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