导读：

在我们日常的生活中常常会有人出现饭后胃痛的情况，要么就是吃饭太多或要么是吃饭太快导致的，那么饭后胃痛的原因到底是什么呢？饭后胃痛又该怎么缓解呢？

撰稿人

中国人民解放军北部战区空军医院医学营养科营养师田佳玄

饭后胃痛

通常情况下来说胃痛的主要部位就是胃脘的部位，而在吃完饭之后出现胃痛主要是一种非特异性的症状，它有可能的疾病是胃炎与胃溃疡等。所以要辨别清楚饭后胃疼性质、疼痛部位、疼痛诱因、其他症状有无恶心、呕吐、嗳气、有无呕血、便血等。

一般来说胃痛多伴有其他症状如恶心、呕吐、反酸、嗳气、大便不调等。可以根据伴随症状来分析胃痛的原因。餐后上腹痛可以首先考虑胃炎或胃溃疡。此外我们平时不正确的生活习惯也是会引起我们饭后胃痛的，所以养成一个良好的生活和饮食习惯是非常重要的。

饭后胃痛原因

1、吃饭过快

吃饭过快给胃部带来了过大的负担。

2、胃病

有慢性胃病，饭后食物的盐分等刺激胃部引起疼痛。

3、不注意饮食习惯

经常吃辛辣刺激以及生冷干硬食物平时不注意饮食习惯，暴饮暴食。

饭后胃痛缓解办法

1、改正自己的饮食习惯和生活习惯，如果自己已经得了胃病的话就更加的要注重自己的饮食起居了，不要抽烟喝酒与不要吃辛辣的食物，可以采用少吃多餐的原则。

2、食物以软、松为主，一些比较韧性与爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。而汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

饭后胃痛怎么办

饭后胃疼如果真的是胃病，最好是选择食疗，药物只是辅助性的，不能根治只能应急。平日饮食注意辛、辣、过硬、生、冷、难消化的和医生建议尽量不吃的食物，都不要过量的吃还有一些不在禁忌食品中的东西，譬如说：水。虽然水在理论上不会造成胃疼，但是饭前和饭后半小时内饮水的话，将会加大胃的负担，增加胃疼的机率。

另外切忌暴饮暴食、少喝酒、三餐适时适量，早餐别吃太多，晚上不要吃饱了马上就躺下，减少不必要的应酬\注意保暖。胃部疾病的严重程度与其症状不一定成正比况且症状并不特异。因此一旦有任何胃部不适都需要到正规机构进行检查，切不可因为症状轻微而掉以轻心。

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