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25岁的小雅每天6点到家值班，做饭，晚饭后，她瘫痪在沙发上，喝了两三个小时的酒。久而久之，小雅发现自己的消化功能不是很好，经常感到腹胀和便秘。去医院检查，医生建议她尽快改掉饭后躺下的坏习惯！

许多人饭后躺下是个坏习惯。这个姿势会对胃造成什么伤害？今天的初九会带你有一个很好的理解！

“饭后撒谎”对胃不好！

首先，最常见的问题是腹胀、便秘和营养不良。饭后立即躺下会减缓肠胃蠕动，减少消化食物消化液的分泌，所吃的食物也不会完全消化，从长远来看容易导致营养缺乏。此外，这些消化不良的食物在胃肠道会给胃肠带来很大的负担，导致腹胀和便秘。

更严重的是，容易引起呕吐和反流性食管炎

如果饭后立即躺下，相当于放下一个装满水的塑料瓶而不旋紧瓶盖，水就会流出。胃也是如此。如果饭后立即平躺，胃里的压力就会增加，而且很容易因为胃食管反流而呕吐。常常容易引起反流性食管炎。

因此，建议饭后静坐30分钟以上，然后进行剧烈运动或躺下，以减少对肠胃的损伤。

事实上，饭后立即躺下不仅会影响胃，还会对身体造成其他危害。

“饭后撒谎”的其他危害

一。肥胖

如果饭后立即躺下睡觉，肠道内的食物不会被完全消化，肠道内积累的食物很容易转化为脂肪，从而导致肥胖。想减肥的人应该注意了，也许这就是你减肥的原因之一。

2。心脑血管疾病

当我们吃完后，为了帮助胃肠消化，大脑中的血液会流到胃里，血压会下降，大脑和心脏的营养和支持就会下降，这就容易造成大脑和心脏供血不足。患有心血管疾病的人应该多加注意。

饭后有很多事情不能做。饭后躺下只是其中之一

对于吸烟者来说，这真的是“饭后抽支烟总比长生不老好”。但“饭后立即吸烟”的行为对身体危害很大。饭后胃肠蠕动频繁，组织细胞耗氧量增加，会加强肺部对烟雾的吸收，导致香烟中的有害物质更容易被肺部吸收。

饭后立即松开皮带是不可取的。如果饭后立即松开腰带，腹腔内的压力会突然降低，消化道的支撑作用会减弱，胃的负荷也会增加。从长远来看，很容易引起胃下垂。

饭后不宜立即喝茶。相信很多人都有饭后喝茶的习惯，但很容易稀释胃液，影响胃的消化。而且，茶叶中所含的单宁酸容易与食物结合成不易消化的固体物质，不仅加重了胃的负担，而且影响营养的吸收。

饭后立即排便是不可取的。排便时需要屏气，这会增加腹部压力，引起胃酸倒流，引起反流性食管溃疡，引起胃粘膜充血水肿等。

饭后立即洗澡是不可取的。饭后，人体的消化系统开始运作。大量的血液流向胃，其他器官相对缺血。这时，洗澡会增加体表的血流量，减少胃里的血，引起消化不良。饭后立即洗澡也容易使血压瞬间升高，容易引起老年人心肌梗塞和脑出血。

饭后立即运动是不可取的。饭后立即运动很容易影响消化道营养的吸收，引起消化不良和胃痛。

饭后立即开车是不可取的。由于胃消化的需要，大部分血液会集中在胃内，大脑会暂时处于缺血状态。大脑的注意力和思维能力相对较差。此时，驾驶更容易造成操作失误和事故。晚饭后开车一小时比较好。

似乎饭后有很多事情不能马上做。饭后我们能做什么？其实，饭后可以慢慢走，加速胃肠蠕动，帮助消化，也可以清理盘子，做一些类似洗碗的简单家务。如果你没事做，你可以在家里站一会儿！

要注意避免饭后不能马上做的事情，这样有利于消化和健康。

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